Peanøtter

Spis peanøtter - lev lenger

En liten håndfull om dagen er nok.

LEV LENGRE: Forskning viser at nøtter kan redusere risikoen for å dø for tidlig. Nøttene beskyttet spesielt mot visse typer sykdommer. Foto: MovingMoment - Fotolia
LEV LENGRE: Forskning viser at nøtter kan redusere risikoen for å dø for tidlig. Nøttene beskyttet spesielt mot visse typer sykdommer. Foto: MovingMoment - Fotolia Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

KK.NO: Nøtter og peanøtter er energibomber, som i for store mengder kan få vekten til å gå opp. 

Men, ønsker du leve et sunt og langt liv er det mye som tyder på at du ikke bør kutte dem helt ut.

En nederlandsk studie viser nemlig at en halv håndfull nøtter, kan minske risikoen for for tidlig død betraktelig, skriver BBC.

LES OGSÅ: Usikker på hvor mye du kan spise av disse?

22 peanøtter

Forskere ved Maastricht University har sett nærmere på mennesker som spiste minst 10 gram nøtter eller peanøtter om dagen, og fant ut at sjansen deres for å dø i løpet av en periode på 10 år, ble redusert med 23 prosent.

Peanøtter er egentlig ikke nøtter, men en liten belgfrukt.

Klassikeren inneholder mye niacin og folat, og i tillegg en del protein, som gjør at peanøtter kan mette mer enn andre nøtter.

Man trenger heller ikke spise så mange peanøtter før det gir helseeffekt:

- Det var bemerkelsesverdig at betydelig lavere dødelighet ble observert allerede ved forbruk av 15 gram nøtter eller peanøtter i gjennomsnitt per dag, sa professor Piet van den Brandt som ledet studien.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer