Tine Margrete Brun Henriksen (20), Oslo:- Jeg spiste to rugsprø med smør og hvitost, et eple, en gulrot og jeg drakk et glass melk.
Tine Margrete Brun Henriksen (20), Oslo:- Jeg spiste to rugsprø med smør og hvitost, et eple, en gulrot og jeg drakk et glass melk. Vis mer

Frokost

Spiste du bedre frokost enn disse?

Sjekk hva vanlige norske kvinner spiser om morgenen - og hva kosteksperten anbefaler.

Får kroppen din en god start på dagen? At en bra frokost har sitt å si for dette skal ikke unnslås.

  • Er frokosten din en saltbombe?

  • Nordmenn har sjelden tid til å spise frokost sammen lenger, viser en undersøkelse TNS Gallup gjorde for Norsk Landbrukssamvirke for et par år siden, men noe bør du jo få i deg for det.

    Her er nordmenns frokostvaner

  • Mer enn halvparten av oss spiser forskjellige varianter av hvitost gjennom hele uken.
  • Brunost og leverpostei er også en sikker følgesvenn på brødskivene for 25 prosent av oss.
  • For dem med hang til søtt er syltetøy mest populært.
  • I helgen setter vi ut alt vi har av pålegg, i tillegg til å ofte toppe familiefrokosten med egg og bacon.

  • Vi spurte tilfeldige kvinner på gata om hva de spiste til frokost i dag. Se hva de svarte:


    Hozan Barjas (20), Oslo:- Jeg spiste to skiver hvitt brød, med to egg og 4-5 skiver tomater. Til dette drakk jeg svart te.
    Nafisa Malik (20), Ski:- Jeg spiste to brødskiver med smør og nugatti, og drakk melk og iskaffe til. Og så avsluttet jeg måltidet med en banan.
    Solveig Fjellheim (29), Oslo:- Jeg spiste to brødskiver. Én med cottage cheese og én med kremost. Jeg drakk dessuten et glass vann og et halvt glass appelsinjuice.
    Tine Margrete Brun Henriksen (20), Oslo:- Jeg spiste to rugsprø med smør og hvitost, et eple, en gulrot og jeg drakk et glass melk.
    Kirvil Tvitekkja (35), Holmestrand:- Jeg spiste ingenting til frokost. Det gjør jeg halvparten av tiden, det er ikke alltid jeg har lyst på mat om morgenen.





    Ekspertens frokostråd

    Vår kostekspert Ina Garthe har tidligere røpet for oss hva hennes favorittfrokost består av: nemlig havregryn med skummet melk og hjemmelaget rørt syltetøy. Se hva Ina ellers spiser i løpet av en vanlig dag.

    Ifølge en studie som ble gjort på hvilken frokost som gjør deg mettest lengst kom faktisk den tradisjonelle engelske frokosten med egg, pølser og bønner på førsteplass, men Ina Garthes variant er nok også et av de bedre alternativene.

    Her er Inas eksempel på en dagsmeny som gir deg alt kroppen din trenger:

    KLIPP UT OG HENG PÅ KJØLESKAPET:

    07.00. Frokost: Havregryn med frukt og melk og ett glass juice.
    09.30. Mellommåltid: ett knekkebrød med hvitost og skinke og en banan.
    12.00. Lunsj: Grove brødskiver med leverpostei, paprika, kalkunpålegg, en gulrot og te.
    14.30. Mellommåltid: Smoothie.
    17.00. Middag: Grillet kylling med ris og salat m/dressing og vann.
    20.00. Kvelds: Grove skiver med makrell i tomat og Biola/kulturmelk.

    Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

    Saker spesielt utvalgt for deg: