Stjernenes smekre kropper er ikke blitt slik av seg selv. Det ligger mye trening bak, men nøkkelen er å se treningspotensiale i enhver situasjon og utnytte den.
Cameron Diaz:
Skuespiller Cameron Diaz, 36, er en surfejente både i hjerte og sinn, og så fort hun har muligheten hopper hun i bølgene. Svømming og annen rytmisk trening som roing, tangodans eller det å gå i takt med yndlingsmusikken skal være det beste for immunforsvaret. I tillegg virker svømming avslappende, noe som er bra for din mentale helse.
Når det ikke er mulig å ta seg en dukkert bruker Cameron hver ledige stund til litt hverdagstrening. Under innspillingen av What happens in Vegas, i Central Park, forbrant skuespilleren kalorier med hopp, karatespark, boksing og rulling i gresset sammen med motspiller Ashton Kutcher.
Andre kjendiser som sverger til boksing og kampsport er Tori Spelling, Lucy Liu, Jennifer Garner og Jennifer Lopez.
Nicollette Sheridan:
Svømming gir lange smale muskler og skuespiller Nicollette Sheridan, 45, er blant dem som har innsett dette. På ferie i Karibien brukte hun svømming, høye kneløft og løping i vannkanten som trening. På land utførte hun diverse bøye, tøye og strekke-øvelser mens Michael Bolton lå ved siden av og døste i solen.
Spice girl Geri Halliwell skal også ha trent mye på stranden da hun trente seg til dn kroppenhun har i dag.
Jennifer Aniston:
Skuespiller og tv-stjerne Jennifer Aniston, 38, er et bevis på at det enkle ofte er det beste. Hun holder seg blant annet i form med lange turer langs strandpromenadene i Malibu sammen med sine hunder, Dolly og Norman.
Det er både sunt og motiverende å trene sammen med noen. Aniston har ofte med seg venninner, gjerne tidligere kollega, Courtney Cox. Slik slår hun to fluer i en smekk og holder motivasjonen oppe.
De to skuespiller-venninnene trener også Budokin, en blanding av kampsport, yoga og meditasjon. Dette er en treningsform som ikke har kommet til Norge enda, men som er en ypperlig balnding av kondisjon og styrketrening.
Matthew McConaughey:
Matthew McConaughey, 38, ligger aldri på latsiden. Han er spesielt flink til å utnytte den minste fritid til å trene, om det så er å kaste frisbee, jogge, ta styrkeøvelser, spensthopp eller strekke musklene sine.
Da han filmet i Malibu i vår hadde han et eget utendørs treningssenter ved siden av husvognen sin. Dersom din kjære lurer på hvordan han har fått så velbygd kropp, så er nøkkelen mye og allsidig trening samt et sunt og næringsrikt kosthold.
Madonna:
Popdronningen som fyller 50 år til sommeren holder seg i form med pilates, yoga og harde danse - og treningsøkter. Madonna er flere ganger blitt observert syklende til treningstimen, for å slå to fluer i en smekk. Hun skyr junk food, men sverger til fullkorn og grønnsaker.
Pilates gir deg en bedre kroppsholdning, økt koordinasjonsevne og bedre balanse. Gjennom en kombinasjon av styrke og strekkøvelser bygger du opp den indre muskulaturen i rygg, nakke, bekken og mage. Kroppsbevegelsene blir myke, smidige og avspente. Andre stjerner som sverger til pilates er Gwyneth Paltrow og Reese Witherspoon.
Yoga er en mild treningsform hvor man får trent styrke, balanse og fleksibilitet. I tillegg tømmer man hodet for tanker og får koblet skikkelig ut. Andre stjerner som sverger til yoga er Gwyneth Palthrow, Elle MacPherson, Rebecca Geyheart og sist, men ikke minst Ricky Martin, som pleier å utøve yoga på stranden.
Jessica Simpson:
Sangeren Jessica Simpson er blitt kåret til en av de mest sexy kvinnene i Hollywood, men hva er hemmeligheten? For å komme i form til rollen i filmen Major Moviestar trente sangfuglen på militærvis med klatring, styrke og løping. Kostholdet består av sunne karbohydrater, brun ris, kylling og uer.
God trening betyr ikke nødvendigvis å løpe til man stuper på tredemøllen, men det å sette på yndlingsangen i reklamepausen og danse rundt litt er bra for hjertet. En halvtimes moderat trening hver dag gjør underverker, viser nyere forskning.
Jennifer Garner:
Jennifer Garner kan ofte ses på tredemøllen eller med frie vekter i hendene. Før en tv - eller filmrolle trener hun både styrke og kondisjon fem dager i uken. Hun er også opptatt av og spise grønt og sunt og er flere ganger blitt observert på Bondens marked i Bridgetown hvor hun kresent velger ut grønnsaker. Fødselsvekten etter at lille Violet kom til verden mistet hun ved å spise proteiner og salat til hvert måltid.
Det å nyte et knasende og fargerikt vegetarmåltid er sunt og forebyggende. Studier viser at kvinner som spiser grønnsakene sine har 46 prosent mindre sjanse for å få brystkreft. Brokkoli og løk er spesielt bra.
LES OGSÅ:
