Staver

Staver gjør deg mindre støl

Derfor bør du gjøre som kjerringene neste gang du er i fjellet.

IKKE AKKURAT LEKKERT: Men det gjør susen for både kondis og kropp!
IKKE AKKURAT LEKKERT: Men det gjør susen for både kondis og kropp! Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Tenker du at staver er for gamle kjerringer, eller folk som ikke klarer å gå skikkelig? Da bør du tenke om igjen.

Det ser kanskje ikke så veldig fasjonabelt ut, men nye studier viser at stavgang faktisk er bra for deg.

Les også: Gå deg til drømmekroppen

Reduserer ømme muskler

Ifølge AlphaGalileo.org hjelper nemlig stavene turgåere med å oppretthode muskelfunksjonen, i tillegg til at det reduserer ømhet i musklene etterpå. Det er spesielt dersom du skal på fjelltur at du bør bruke staver, etter som du reduserer sjansene for eventuelle muskelskader.

Det er akademikere ved Northumbria University som står bak disse forskningsresultatene.

Les også: 3 gåturer i uka = stabil vekt

Prøvde med og uten staver

37 fysisk aktive menn og kvinner deltok i undersøkelsen, og ble delt inn i to grupper som var i like bra fysisk form. Deretter ble de bedt om å gå opp og ned Snowdon, som er det høyeste fjellet i England og Wales.

Mens den ene gruppa ble sendt opp fjellet med staver etter opplæring, klatret den andre gruppa opp uten. Begge gruppene fikk servert like måltider før og underveis. De bærte også den samme vekta, og tok de samme planlagte pausene under opp- og nedstigningen.

Les også: Gjør gåturen til en kalori-killer

Staver = mindre stølhet

I løpet av turen ble også deltakernes puls og deres personlige opplevde anstrengelse registrert. På slutten av turen, og etter 24-, 40- og 72-timers intervaller, ble muskelskader og funksjon vurdert gjennom en del tester.

Resultatene viste at det var en av gruppene som var betydelig mindre plaget av stølhet enn den andre. Nemlig gruppa som brukte staver.

Denne gruppa viste mindre tap av styrke og kom seg raskere etter turen sammenlignet med kontrollgruppen.

Les også: Få flat mage på kjerringmåten

Flere fordeler

KK.no har tidligere skrevet at stavgang får deg til å orke mer. Du får blant annet høyere puls, som igjen gjør at kondisjonen blir bedre og setter fart på fettforbrenningen.

Ifølge Health forbrenner du 20 prosent flere kalorier når du går med staver.

Les hvordan du kjøper riktige staver her.

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer