- Ofte bruker folk aspirin eller ibuprofen mot muskelsmerter, men koffein ser ut til å fungere bedre enn disse medisinene, i alle fall hos kvinner som vanligvis ikke drikker særlig mye kaffe, sier Patrick O'Connor, som ledet studien, i en pressemelding.
Og her er haken ved det hele, nemlig: er du glad i dine daglige kaffekopper til vanlig, vil ikke koffein før treningen ha samme effekt. Det fungerer heller ikke så bra på folk som er vant til å trene. Forskerne mener derfor at kaffens smertestillende effekt kan være mest ettertraktet blant ikke-kaffedrikkende mennesker som vil begynne å trene - på den måten kan man unngå mye av smerten som oppstår når kroppen før prøve seg på noe nytt, og dermed muligens senke terskelen for å fortsette med treningen.
- Hvis du kan bruke koffein for å redusere smertene, kan det gjøre overgangen fra en prøvetime til et langvarig treningsopplegg lettere, sier Victor Maridakis ved University of Georgia.
Kvinnene som deltok i studien fikk ikke vanlig kaffe før de trente, men derimot koffeinpiller tilsvarende koffeininnholdet i to kopper kaffe. En time etter at de hadde tatt pillene, hadde kvinnene som fikk koffeinpiller 48% mindre muskelsmerter enn kontrollgruppen, som fikk placebo.
Studien er av begrenset omfang, og mer forskning må til før man kan trekke absolutte konklusjoner. I mellomtiden kan du prøve å ta en kaffekopp mot såre muskler, men vær forsiktig.
- Det kan redusere smertene, men du må bruke sunn fornuft og ikke få i deg for mye koffein, sier Maridakis.
LES MER OM KAFFE:
