Drikke

Stor test: flytende kalorier

Ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky har vurdert innholdet i de ulike drikkene.

Torhild Ribe
Steinar Torvbråten
Publisert
Sist oppdatert































































































































































































Pepsi 0,5 l: 235 kalorier - 29 sukkerbiter. Dette er testens mest kaloririke brus. Drikker du én pepsi om dagen, får du i deg dagens sukkerkvote og vel så det. Pepsi inneholder fosforsyre, som er noe mindre uheldig for tannemaljen enn sitronsyre. Utover det er dette brunt sukkervann og tomme kalorier.
Pepsi 0,5 l: 235 kalorier - 29 sukkerbiter. Dette er testens mest kaloririke brus. Drikker du én pepsi om dagen, får du i deg dagens sukkerkvote og vel så det. Pepsi inneholder fosforsyre, som er noe mindre uheldig for tannemaljen enn sitronsyre. Utover det er dette brunt sukkervann og tomme kalorier. Vis mer
Coca-Cola 0,5 l: 210 kalorier, 27 sukkerbiter. Denne har 25 kalorier mindre enn Pepsi, men det har ingen praktisk betydning. Også dette er sukkervann og tomme kalorier. En Coca-Cola vil kanskje virke noe oppkvikkende siden den inneholder koffein, men for å unngå vektøkning bør du kanskje ta en kaffekopp i stedet. Foto: Coca-Cola
Coca-Cola 0,5 l: 210 kalorier, 27 sukkerbiter. Denne har 25 kalorier mindre enn Pepsi, men det har ingen praktisk betydning. Også dette er sukkervann og tomme kalorier. En Coca-Cola vil kanskje virke noe oppkvikkende siden den inneholder koffein, men for å unngå vektøkning bør du kanskje ta en kaffekopp i stedet. Foto: Coca-Cola Vis mer
Coca-Cola Zero 0,5 l: 1,5 kalorier - 0 sukkerbiter. Noen mennesker opplever at de blir mer sulten av lettbrus og overspiser derfor på kalororik mat. Noe å tenke på før du setter til livs flerel iter av denne favoritten? Foto: Coca-Cola
Coca-Cola Zero 0,5 l: 1,5 kalorier - 0 sukkerbiter. Noen mennesker opplever at de blir mer sulten av lettbrus og overspiser derfor på kalororik mat. Noe å tenke på før du setter til livs flerel iter av denne favoritten? Foto: Coca-Cola Vis mer
Pepsi Max 0,5 l: 1,5 kalorier - 0 sukkerbitter. Dette er testens letteste brus, sammen med Coca-Cola Zero. Den ørlille kalorimengden kommer fra søtstoffene, som ikke er fullstendig fri for kalorier. Selv om brusen er lett, er den like skadelig for tannemaljen som vanlig cola.
Pepsi Max 0,5 l: 1,5 kalorier - 0 sukkerbitter. Dette er testens letteste brus, sammen med Coca-Cola Zero. Den ørlille kalorimengden kommer fra søtstoffene, som ikke er fullstendig fri for kalorier. Selv om brusen er lett, er den like skadelig for tannemaljen som vanlig cola. Vis mer
Coca-Cola Light 0,5 l: 2 kalorier - 0 sukkerbiter. Du kan drikke inntil fire-fem liter lettbrus om dagen uten å overstige anbefalt mengde søtstoff. Men for tennenes skyld bør du drikke langt mindre enn det. Coca-Cola light inneholder sukralose, et nytt søtstuff basert på sukker, der deler av sukkermolekylet er erstattet med klor. Det er godkjent i Norge, men man kjenner ennå lite til langtidseffektene av det.
Coca-Cola Light 0,5 l: 2 kalorier - 0 sukkerbiter. Du kan drikke inntil fire-fem liter lettbrus om dagen uten å overstige anbefalt mengde søtstoff. Men for tennenes skyld bør du drikke langt mindre enn det. Coca-Cola light inneholder sukralose, et nytt søtstuff basert på sukker, der deler av sukkermolekylet er erstattet med klor. Det er godkjent i Norge, men man kjenner ennå lite til langtidseffektene av det. Vis mer
Fanta Orange 0,5 l: 215 kalorier - 27 sukkerbiter. Tre prosent appelsinjuice gjør dessverre ikke denne drikken noe sunnere enn annen brus, men det har noe å si for saken. Brun brus farger tannemaljen. Det gjør ikke Fanta, men ellers er heller ikke Fanta bra for tennene.
Fanta Orange 0,5 l: 215 kalorier - 27 sukkerbiter. Tre prosent appelsinjuice gjør dessverre ikke denne drikken noe sunnere enn annen brus, men det har noe å si for saken. Brun brus farger tannemaljen. Det gjør ikke Fanta, men ellers er heller ikke Fanta bra for tennene. Vis mer
Lipton Icetea eple 0,5 l: 5 kalorier - 0 sukkerbiter. Dette er en light-te uten kalorier, men den har også lite te og lite frukt. Antioksidant-innholdet det referes til, kan ikke være mye å skryte av, til det er det altfor lite frukt. Dette er et fint produkt å veksle med for deg som drikker lettbrus.
Lipton Icetea eple 0,5 l: 5 kalorier - 0 sukkerbiter. Dette er en light-te uten kalorier, men den har også lite te og lite frukt. Antioksidant-innholdet det referes til, kan ikke være mye å skryte av, til det er det altfor lite frukt. Dette er et fint produkt å veksle med for deg som drikker lettbrus. Vis mer
Tine iste lett fersken 0,33 l 160 kalorier - 19 sukkerbiter. Te inneholder som oftest lite eller ingen kalorier, så du trodde kanskje at iste også var sunt og godt? Godt er det, men dessverre langtfra kalorifritt. Her får du nesten nokk kalorier til å dekke et mellommåltid. Inneholder likevel mindre sukker enn brus, og er dermed et lettere alternativ enn både brus og de melkebaserte kaffedrikkene.
Tine iste lett fersken 0,33 l 160 kalorier - 19 sukkerbiter. Te inneholder som oftest lite eller ingen kalorier, så du trodde kanskje at iste også var sunt og godt? Godt er det, men dessverre langtfra kalorifritt. Her får du nesten nokk kalorier til å dekke et mellommåltid. Inneholder likevel mindre sukker enn brus, og er dermed et lettere alternativ enn både brus og de melkebaserte kaffedrikkene. Vis mer
Tine iste grønn lime 0,33 l: Grønn te er fullt av antioksidanter, men det spørs om du kan forvente noen særlig effekt av en av disse boksene. Mengden ekstrakt er nemlig ikke oppgitt. Litt færre kalorier enn Tine iste fersken, men langt fra lett.
Tine iste grønn lime 0,33 l: Grønn te er fullt av antioksidanter, men det spørs om du kan forvente noen særlig effekt av en av disse boksene. Mengden ekstrakt er nemlig ikke oppgitt. Litt færre kalorier enn Tine iste fersken, men langt fra lett. Vis mer
Nestea Peach 0,5 l: 6,6 kalorier - 0 sukkerbiter. Et tilnærmet kalorifritt alternativ. De få kaloriene kommer fra juicene som inngår.
Nestea Peach 0,5 l: 6,6 kalorier - 0 sukkerbiter. Et tilnærmet kalorifritt alternativ. De få kaloriene kommer fra juicene som inngår. Vis mer
Lerums eplejus: 151,8 kalorier - 18 sukkerbiter (i ett glass, ca 0,33 l): Juice er alltid et bedre valg enn nektar, men eplejuicen inneholder lite fiber og vitaminer. Drikk det gjerne av og til, men velg appelsinjuice eller andre mer næringsrike juicer til ditt daglige glass.
Lerums eplejus: 151,8 kalorier - 18 sukkerbiter (i ett glass, ca 0,33 l): Juice er alltid et bedre valg enn nektar, men eplejuicen inneholder lite fiber og vitaminer. Drikk det gjerne av og til, men velg appelsinjuice eller andre mer næringsrike juicer til ditt daglige glass. Vis mer
Q appelsinjuice: 151,8 kalorier - 18 sukkerbiter (i ett glass, ca 0,33 l). Appelsinjuice er en flott frokostdrikk. Vitamin C hjelper jern fra brødmaten inn i kroppen. Appelsinjuice er ingen tørstedrikk, og kan skade tannemaljen, som all annen syrlig og sukret drikke.
Q appelsinjuice: 151,8 kalorier - 18 sukkerbiter (i ett glass, ca 0,33 l). Appelsinjuice er en flott frokostdrikk. Vitamin C hjelper jern fra brødmaten inn i kroppen. Appelsinjuice er ingen tørstedrikk, og kan skade tannemaljen, som all annen syrlig og sukret drikke. Vis mer
Mana aronia og blåbær: 178 kalorier - 21 sukkerbiter (i ett glass, ca 0,33 l). Dette er en av de flotteste juicene på markedet, virkelig proppfull av antioksidanter. Svartsurbær (aronia) smaker altfor surt alene, men sammen med drue, kirsebær og blåbær blir det en nydelig drikk.
Mana aronia og blåbær: 178 kalorier - 21 sukkerbiter (i ett glass, ca 0,33 l). Dette er en av de flotteste juicene på markedet, virkelig proppfull av antioksidanter. Svartsurbær (aronia) smaker altfor surt alene, men sammen med drue, kirsebær og blåbær blir det en nydelig drikk. Vis mer
Tine Smudi gul frukt: 161,7 kalorier - 18 sukkerbiter. De fleste er klar over at brus inneholder mye sukker, men mange glemmer at også juice og smoothie inneholder mye sukker. Tine smoothie gul gir deg faktisk litt fiber, et stoff vi trenger for å holde tarmene i sving. Men drikken er ganske kaloririk, så ta et lite glass.
Tine Smudi gul frukt: 161,7 kalorier - 18 sukkerbiter. De fleste er klar over at brus inneholder mye sukker, men mange glemmer at også juice og smoothie inneholder mye sukker. Tine smoothie gul gir deg faktisk litt fiber, et stoff vi trenger for å holde tarmene i sving. Men drikken er ganske kaloririk, så ta et lite glass. Vis mer
Litago sjokolade 0,5 l: 315 kalorier - 23 sukkerbiter. Er du en av dem som sverger til sjokolademelk dagen etter en tur på byen? Da bør du vite at Litago er en aldri så liten kaloribombe. Den er laget på lettmelk, og det er bra. Kalsiummengden er også fin. Men tar du hele på styrten, nærmer vi oss kalormessig nesten en liten lunsj. Foto: Produsenten
Litago sjokolade 0,5 l: 315 kalorier - 23 sukkerbiter. Er du en av dem som sverger til sjokolademelk dagen etter en tur på byen? Da bør du vite at Litago er en aldri så liten kaloribombe. Den er laget på lettmelk, og det er bra. Kalsiummengden er også fin. Men tar du hele på styrten, nærmer vi oss kalormessig nesten en liten lunsj. Foto: Produsenten Vis mer
Sjokolademelk fra Q-meieriene 0,5 l: 275 kalorier - 19 sukkerbiter. Sjokolademelken fra Q-meieriene inneholder mer kalsium og mindre kalorier. Den er også basert på en lettere lettmelk, og søtet med sukralose. Men den er fortsatt ikke en tørstedrikk.
Sjokolademelk fra Q-meieriene 0,5 l: 275 kalorier - 19 sukkerbiter. Sjokolademelken fra Q-meieriene inneholder mer kalsium og mindre kalorier. Den er også basert på en lettere lettmelk, og søtet med sukralose. Men den er fortsatt ikke en tørstedrikk. Vis mer
Battery 0,33 l: 158,4 kalorier - 19 sukkerbiter. Dette er kanskje et oppkvikkende alternativ for deg som ikke liker kaffe. Men pass på, for her er det mye sukker. Energien og futten du føler, kommer fra koffeinet og fra guarana-ekstraktet. Battery er også populært som blandevann til ulike drinker. Det kan bli litt av en kaloribombe om du blander denne drikken med en kaloririk sprit.
Battery 0,33 l: 158,4 kalorier - 19 sukkerbiter. Dette er kanskje et oppkvikkende alternativ for deg som ikke liker kaffe. Men pass på, for her er det mye sukker. Energien og futten du føler, kommer fra koffeinet og fra guarana-ekstraktet. Battery er også populært som blandevann til ulike drinker. Det kan bli litt av en kaloribombe om du blander denne drikken med en kaloririk sprit. Vis mer
Lerum Husholdningssaft med 20 % mindre tilsatt sukker: 39,6 kalorier - 5 sukkerbiter (i ett glass, ca 0,33 l). Sukker kommer ganske langt nede på ingredienslisten i denne husholdningssaften, og det er bra. Kalorimengden er også mye lavere enn i de vanlige saftene. Et godt alternativ for deg som ikke liker lettsaft.
Lerum Husholdningssaft med 20 % mindre tilsatt sukker: 39,6 kalorier - 5 sukkerbiter (i ett glass, ca 0,33 l). Sukker kommer ganske langt nede på ingredienslisten i denne husholdningssaften, og det er bra. Kalorimengden er også mye lavere enn i de vanlige saftene. Et godt alternativ for deg som ikke liker lettsaft. Vis mer
Nora husholdningssaft: 122 kalorier - 15 sukkerbiter (i ett glass, ca 0,33 l). Saft ligner i grunnen mye på brus når det gjelder næringsinnhold og effekt på tennene. Skal du ned i vekt, bør du heller drikke vann. Denne saften inneholder noe druesaft, og det vil gi deg antioksidanter. Tynner du ut saften, reduseres kaloriinnholdet.
Nora husholdningssaft: 122 kalorier - 15 sukkerbiter (i ett glass, ca 0,33 l). Saft ligner i grunnen mye på brus når det gjelder næringsinnhold og effekt på tennene. Skal du ned i vekt, bør du heller drikke vann. Denne saften inneholder noe druesaft, og det vil gi deg antioksidanter. Tynner du ut saften, reduseres kaloriinnholdet. Vis mer
Fun light wild berries: 3,3 kalorier - 0 sukkerbiter (ett glass, ca 0,33 l). Dette kan sammenlignes med lettbrus. Det er i praksis ingen kalorier, men du kan skade tannemaljen om du drikker for mye Fun light utenom måltidene. Testens letteste saftalternativ.
Fun light wild berries: 3,3 kalorier - 0 sukkerbiter (ett glass, ca 0,33 l). Dette kan sammenlignes med lettbrus. Det er i praksis ingen kalorier, men du kan skade tannemaljen om du drikker for mye Fun light utenom måltidene. Testens letteste saftalternativ. Vis mer
Gøy kanonbær: 16,5 kalorier - 2 sukkerbiter (ett glass, ca 0,33 l). Lite kalorier, og en av de letteste i sin kategori. Gøy kanonbær inneholder også blåbær og drue, som er rike på antioksidanter. Men når innholdet er mindre enn ti prosent, som her, bør du nok ikke bruke antioksidantene som et argument for å drikke mer saft.
Gøy kanonbær: 16,5 kalorier - 2 sukkerbiter (ett glass, ca 0,33 l). Lite kalorier, og en av de letteste i sin kategori. Gøy kanonbær inneholder også blåbær og drue, som er rike på antioksidanter. Men når innholdet er mindre enn ti prosent, som her, bør du nok ikke bruke antioksidantene som et argument for å drikke mer saft. Vis mer
Cosmopolitan: 150 kalorier. Lime- og tranebærjuice er rik på vitamin C og antioksidanter, men med vodka og likør blir det hele nokså kaloririkt. Én holder!
Cosmopolitan: 150 kalorier. Lime- og tranebærjuice er rik på vitamin C og antioksidanter, men med vodka og likør blir det hele nokså kaloririkt. Én holder! Vis mer
Mojito: 160 kalorier. Rom er jo laget på sukerrør og inneholder mye alkohol og varierende mengder sukker. sammen med sukkerlake og vodka betyr dette at du får et helt lite måltid i et glass. Peppermynte sies å være bra for fordøyelsen. Ellers er det jo en drink, da. Og mange vil ha enda mer sukker enn det som has oppi. Mange kalorier her også. Foto: Colourbox.com
Mojito: 160 kalorier. Rom er jo laget på sukerrør og inneholder mye alkohol og varierende mengder sukker. sammen med sukkerlake og vodka betyr dette at du får et helt lite måltid i et glass. Peppermynte sies å være bra for fordøyelsen. Ellers er det jo en drink, da. Og mange vil ha enda mer sukker enn det som has oppi. Mange kalorier her også. Foto: Colourbox.com Vis mer
Long Island Ice Tea: 780 kalorier. Testens kaloribombe. 780 kalorier tilsvarer en tredjedel av dagsinntaket for mange jenter. Ernæringsmessig er nok mynten det eneste med noe tak i. Mynte inneholder nemlig eteriske oljer, som er bra for oss.
Long Island Ice Tea: 780 kalorier. Testens kaloribombe. 780 kalorier tilsvarer en tredjedel av dagsinntaket for mange jenter. Ernæringsmessig er nok mynten det eneste med noe tak i. Mynte inneholder nemlig eteriske oljer, som er bra for oss. Vis mer
Følg på Instagram Abonner på KK magasinet
Mer om
livstil livsstil mat næringsguide drikke kultur & underholdning mamma helse & livsstil kosthold

Vi bryr oss om ditt personvern

KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer