Stress og uro kan sette seg i både hode, mage og skuldre. Langvarig stress kan faktisk gjøre deg alvorlig syk.
- Det er ulike måter å definere stress, men man kan si at det er kroppens måte å reagere på konflikter og tilstander den oppfatter som en trussel, sier Kristina Orth-Gomér, svensk professor i samfunnsmedisin, til kk.no.
Ifølge Orth-Gomér er depresjon en vanlig reaksjon på langvarig stress, og for kvinner kan stress i privatlivet være enda farligere enn jobbstress.
- Hvordan man reagerer på stress varierer fra person til person, men faktorer som legning, sosial bakgrunn og sosioøkonomisk status spiller inn.
Orth-Gomérs forskning fant at kvinner som enten var genetisk belastet, manglet sosial trygghet, eller som for eksempel var arbeidsledige, hadde større risiko for å utvikle helseplager som følge av stress.
- Og tilhører man alle tre gruppene, er man i verst tenkelige situasjon.
Hennes råd for å takle stress er å ta en pause og forsøke å koble av når du føler deg stresset.
- Enda viktigere er den sosiale støtten. Få hjelp av dine nærmeste, og lytt til hva familie, venner og kolleger hvis de ber deg roe ned litt.
Symptomer på mildere former for stress kan være vanskelig å oppdage selv. KK har tidligere samlet de vanligste faresignalene:
Tips for å minske stress:
