Mindfulness

Ta et friminutt fra deg selv

Du trenger ikke fordype deg i mindfulness for å få det til.

FRUSTRERT? Koker det i hodet, kutt ut deg selv og tenk på andre rundt deg. Et skikkelig friminutt. Foto: All Over Press
FRUSTRERT? Koker det i hodet, kutt ut deg selv og tenk på andre rundt deg. Et skikkelig friminutt. Foto: All Over Press Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

KK.NO: Ta friminutt fra deg selv! Det er befriende å fokusere helt på andre, og glemme seg selv en stund, påpeker KKs livscoach Christine Otterstad.

Mye av jobben hennes går ut på å være til stede for kundene sine. Det betyr at hun samtidig må settes seg og sine egne behov til side når hun jobber.

– Det er faktisk ofte deilig å få litt fri fra meg selv og mine ting, sier hun.

Ikke misforstå, coachen mener selvsagt at vi skal ta tak i våre egne problemer.

LES OGSÅ: Slik redder du forholdet ditt

Men det er en tid for alt. Noen ganger er det lurt å sette seg selv til side og dykke ned i andres hoder også, ikke bare sitt eget.

LES OGSÅ: Lytt med empati

Mindfulness = tid til å stoppe opp

Mindfulness er en tilnærmingsmåte til å nyte tilstedeværelse på, sier Otterstad.

Det er en god påminnelse om å stoppe opp og evaluere hva som er viktig, og hva vi skal bruke tid og hodebry på.

– Men når hodet er fullt av oppgaver, bekymringer og ikke minst av deg selv, er det vanskelig å evaluere hva som er viktig, sier coachen.

Les artikkelen gratis

Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.