Andre kvinner, ser absolutt smashing ut, og får alle i hele rommet til å legge merke til dem, til tross for at de slett ikke har supermodellkroppen. Det handler om selvbilde.
Her er slankehemmeligheten
Og her ligger også nøkkelen til å se bra ut, ifølge Lisa Jackson, forfatter av boka «Adore Yourself Slim» til Daily Mail.Ned i vekt? Her finner du ukeplan for et lettere liv
- Du er vakker
Hun mener at nøkkelen til å gå ned i vekt er å droppe alle negative tanker om deg selv.I stedet for å starte januarslankingen med å vemmes over at lårene dine ikke er faste nok, skal du tenke at det er en hel rekke ting som gjør deg vakker.
- Forskjellen mellom en mislykket og en vellykket slankekur ligger her: Det handler om hva du tenker, sier Lisa Jackson til Daily Mail.
Her er hennes tips til hva du bør fortelle deg selv før du begynner med et nytt og sunnere liv:
Samle komplimenter
- Skal du passe inn i tynnebuksa? Føle deg vel i bikini? Sett deg et klart mål.
Når slankekuren er i gang:
Når du er i gang med å trene og spise sunnere, er det viktig med små belønninger.
Det kan være en ny kroppspeeling, en ny leppestift, et nytt sjal.
Forby negative tanker
Kvel den indre stemmen som sier at du er dum, klumsete, tjukk og kjedelig. Ikke tenk at du må være perfekt utvendig og innvendig for at andre skal være glad i deg.Har du funnet et godt slankeopplegg? Sjekk her.
Gi deg selv kroppspleie
Selv om det er ting du gjerne vil endre med kroppen din, fortjener den at du tar vare på den. Kjøp en deilig body lotion og ny parfyme du virkelig elsker.Bare spis mat du virkelig liker
Du går ikke ned i vekt av å spise sjokoladepudding og potetgull. Men det finnes helt sikkert mye sunn mat du setter pris på også. Her finner du snacks du kan fråtse i.Sett dine behov først
Skal du ned i vekt, må du holde deg til planen. Har du planlagt å løpe lørdags formiddag, gjør du det. Selv om søsteren din skulle be deg om å hjelpe henne med å henge opp bilder.Nyt maten, og stopp når du er mett
Kvinner som spiser fort er oftere overvektige. Spiser du sakte, gir du kroppen din anledning til å kjenne etter når den faktisk har fått tilstrekkelig mat.Hva trenger du?
Når du tar deg selv i å snoke i kjøleskapet, bør du spørre deg selv om hvorfor du gjør det. Er du sulten? Kjeder du deg? Tørst? Eller spiser du for å døyve følelser?Spis mindre porsjoner
Du kan heller forsyne deg én gang til om den første porsjonen ikke skulle vise seg å være nok.Tilgi små utskeielser
Har du spist en sjokolade, trenger du ikke tenke at uka er ødelagt og at du bare kan la det skure. Selv med én liten utskeielse kan du nå målet.Slapp av
Studier viser at stress gjør at du lettere lagrer fett. Får du nok hvile og søvn, har du krefter både til å trene og til å være viljesterk.
Vær takknemlig
Hver kveld tenker du på tre ting som du er takknemlig for å ha i livet ditt.Les også: Prøv dette etter slankekuren.