Likevel gir vi beina våre forbausende lite pleie, sammenlignet med for eksempel ansiktet. Sunne føtter er helt nødvendige for at vi skal fungere godt. Pediatrister ved University of California i USA har laget en sjekkliste for hvordan vi best kan ta vare på undersåttene.
1. Undersøk føttene dine daglig. Se etter endringer i fargen, huden eller utseendet for øvrig.
2. Ha god fothygiene. Vask beina jevnlig og tørk godt mellom tærne etterpå.
3. Smør føttene inn med fuktighetskrem etter vask. Dette er særlig viktig om sommeren. Sol, sandalbruk, saltvann og sand tørker ut huden.
4. Kjøp sko i riktig størrelse. Kvinner har en tendens til å klemme tærne sammen i sko som er for små. Det er både smertefullt og usunt. Beina ser ikke mindre ut når huden tyter ut over pumps-kanten. Vær oppmerksom på at størrelsen kan variere for ulike skotyper og -merker, så prøvegå skoene før du handler. Det er dessuten lurt å foreta skoshoppingen på ettermiddagen, siden beina har en tendens til å hovne litt utover dagen.
5. Ikke ignorer smerter i føttene. Har du plager som tiltar eller som ikke går over av seg selv, bør du oppsøke en pediatrist.
6. Klipp tånegler rett av. Ikke rund av med saksen i ytterkanten av neglene. Det kan føre til at de gror inn. Bruk heller en fli til varsomt å kvitte deg med skarpe kanter.
7. Vær fysisk aktiv. Å gå er fint for å holde vekta i sjakk, i tillegg til å være en utmerket måte å holde føttene i form på. Pass bare på at du har gode joggesko.
8. Bytt sko hver dag. Føttene produserer mye svette, og skoene du bruker absorberer den. Det er derfor viktig at du har flere par sko å veksle i, slik at de får luftet seg mellom hver bruk.
9. Unngå å gå barføtt utendørs. Det er lett å pådra seg småsår og infeksjoner.
10. Bruk solkrem om sommeren. Sandalvær er deilig, men solbrente tær er ikke det. Særlig lekkert er det vel heller ikke med rødstripete føtter.
LES OGSÅ:
