Trening gi økt selvtillit og det gir seg utslag i senga. Dersom man er veltrent føler man seg mer seksuelt attraktiv, har bedre sex og oppfatter seg selv som bedre i senga enn det sofasliterne gjør.
Du blir mer utholdende og fleksibel
Også forskning viser at veltrente mennesker har bedre sex enn utrente. Dette er fordi trening gir utholdenhet og fleksibilitet, og som en ekstra bonus blir du også i bedre psykisk blanse, noe som har postiv innnvirkning på sexlivet.Det er også en kjensgjerning at trening demper stress og kan virke som den reneste lykkepillen på humøret. Føler du deg rolig og avslappet er også sjansen større for at du får lyst på sex.
Hjelper uansett alder
En studie fra universitetet Harvard slår fast at dette ikke bare gjelder den yngre generasjon. Etter å ha satt 160 svømmere i 40-60-årsalderen under lupen, kunne forskerne konkludere med at «dersom du har sex, holder du sexlivet varmt». Det høres ut som en selvfølge, men det mange trenger definitivt påminnelsen.Du trenger ikke bli treningsnarkoman for å kjenne forskjell. En studie viser at litt fysisk aktivitet tre timer i uken gir en klar forbedring i sexlivet, ifølge Archives of Sexual Behavior.
Som balsam for både kropp og sjel
Trening gjør godt for sjela, og i tillegg virker den positivt på muskler og ledd. Trening aktiverer nervesystemet og øker blodtilstrømningen til kjønnsorganene. En studie fra 2003 viste at tjue minutter på en treningssykkel er alt som skal til for at kvinner skal bli mer «følsomme» og bli raskere opphisset.Menn med ereksjonsproblemer kan også bli hjulpet av økt fysisk aktivitet. Regelmessig trening sørger for å holde hjerte – og karsystemet i sving, noe som kan forebygge og dempe potensproblemer. Det viser en rekke studier som er gjort på området. Dette er ekstra viktig å merke seg fordi mange menn gir opp når viagraen ikke virker.
Ønsker du han holdt ut lenger? Tipsene får du her.
Ikke mye som skal til
Overtrening kan på sin side legge en demper på sexlysten, da du blir så sliten at søvn lokker mer.Sjekk ut kjendisenes kanskje litt for strikte treningsprogrammer her.
Ekstrabonus: Sex er bra for trening også
I årtier var det en oppfatning om at man burde avstå fra sex før fysiske utfordringer. Bokselegenden Muhammed Ali gikk så langt som å leve i sølibat i flere uker før en kamp. Seksuell frustrasjon ble sett på som noe som økte aggressiviteten.Men husker du lengdehopperen Bob Beamon? Den eneste gangen han hadde sex før et stevne var før de olympiske leker i Mexico i 1968. Beamon slo verdensrekorden og vant gull. I dag mener forskere at Beamon er et eksempel til etterfølgelse, fordi trening øker mengden testosteroner, og disse skal ha positiv innvirkning på aggresjonen man opplever på en idrettsdag.
OBS: Forskning viser også at sex kan stimulere et smertedempende stoff hos kvinner, og denne effekten skal kunne vare i flere dager.
LES OGSÅ:
