En undersøkelse utført av American College of Chest Physicians viser nemlig at mennesker som kombinerer niktotinplaster med trening, har større sjanse for å lykkes med røykekuttet enn mennesker som bare bruker nikotinplaster.

I studien ble 68 røykesluttere delt inn i to grupper, hvor alle fikk niktotinplaster eller andre røykekutt-hjelpemidler, mens bare halvparten fikk et treningsprogram å følge i tillegg. Etter tre måneder hadde 80% av de som trente kuttet ut sigarettene, mens bare 52% av de ikke-trenende kunne si det samme. Det viste seg også at de som ikke sluttet, men likevel trente, var flinkere til å redusere antallet sigaretter per dag enn de som ikke trente.

Å kutte røyken er ikke nødvendigvis noe enkelt prosjekt, men umulig er det ikke. Les våre 15 tips for røykeslutt-sugne, og se om det ikke kan hjelpe. Finner du frem treningstøyet i tillegg, burde du være på god vei.

Treningslysten? Les alt om trening på kk.no

Les også røykesluttbloggen til Feminas Rikke F. Christiansen