Trenden i treningsmarkedet er klar: mer helhetlig tankegang, mindre blodslit. Trening skal være lystbetont og gi deg mer enn melkesyre og pustebesvær. Turen til treningsstudioet skal gjøre godt for både kropp og sjel, og på bakgrunn av denne tankegangen utvides treningstilbudene over det ganske land.
Kjernesterk
Tai chi er milevis fra å være noen ny treningsform, men det er en treningsform som blir stadig mer tilgjengelig. Tai chi styrker kjernemuskulaturen og gjør deg smidigere og mer avslappet, pluss at det hjelper på balansen.
Passer for: Alle, og særlig hvis du trenger å stresse ned. Forskere har også påvist at tai chi har positiv effekt på en del kroniske sykdommer.
Svett og sterk med sverd
Er du ute etter å svette, bli sterkere og kunne forsvare deg på samme tid, kan du prøve forza - trening med sverd. Du slipper å sable ned andre, så du trenger ikke være redd for blodbad. Forza styrker muskulaturen i armer, rumpe og lår, og kan gi magen en skikkelig omgang trening hvis du puster riktig.
Passer for: Alle, men det er en fordel om du ikke er helt utrent. Kjempefint for dem som liker sosial trening. Stadig flere jenter driver med dette.
Styrke i alle retninger
Er du lei av de tradisjonelle styrkeapparatene, er kanskje kinesis noe for deg. Du beveger deg tredimensjonalt med jevn motstand, og kan variere vanskelighetsgraden med balansebrett eller ball. Gra for mage- og ryggmusklene, pluss at det gir bedre balanse, styrke og konsentrasjon.
Passer for: Alle, både topptrente og mosjonister. Deg som liker styrketrening, men er lei de samme gamle apparatene.
Sprek med stick
KKs treningsekspert, Jill Jahrmann, er fan av en kjekk liten innretning som kalles gymstick. Mestrer du bruken av denne, kan du trene hjemme og få godt utbytte av det. Gymstick er effektiv trening for alle muskler, uansett om du er i god form eller ikke. Du kan enkelt øke eller minske motstanden.
Passer for: Alle.
Chiball for sjelen
Chiball er et av de siste skuddene på stammen i den helhetlige kropp- og sjel-tenkningen. Chiball har innslag fra mange andre treningsformer, og gir deg styrke, balanse og kroppsbevissthet. Man bruker forskjellige baller med ulike farger og dufter.
Passer for: Deg som er stresset og trenger rolig trening, eller hvis du sliter med smerter i kroppen. Overvektige.
Balansert med bosuball
En bosuball er en halv ball, som du bruker begge sider av under treningen. Hovedsaklig gir bosu-trening deg styrke og balanse. Treningsformen er tilgjengelig hos flere av de store treningssentrene.
Passer for: Deg som vil trene kjernemuskulaturen og bli sterk og smidig.
