Dette er en styrkeøkt hvor kondisjonstreningen utgjør oppvarming. Vi anbefaler at du i denne økten fokuser mest på store muskelgrupper som ben, rumpe, rygg, bryst og mage.
Du kan trene 3 serier per øvelse med 8-15 repetisjoner. Det er viktig at du blir sliten etter hver øvelse (du skal føle at du ikke klarer å ta en ekstra repetisjon når du er ferdig).
