Det er mange grunner til at du ikke når trivselsvekten din, men hovedgrunnen er at du rører for lite på deg.
Les også hvordan du kan gå ned én kilo hver måned uten å slite deg ut.
1. Slå to fluer i en smekk
Friends-stjernene Courtney Cox og Jennifer Aniston gjør det, så hvorfor kan ikke du gjøre det – nemlig kombinere trening med sosialt samvær. I stedet for å møtes til en drink, hvorfor ikke dra på sykkeltur eller gå ut å danse en helt ordinær mandag, sammen med din beste venninne?Trendtips: Hvis dere vil være skikkelig trendy - sjekk ut tidenes morsomste treningstrend.
2. Ta beina fatt
Noen ganger er det enkle definitivt det beste. Du kan gå deg i form, i tillegg til at det selvsagt er miljøvennlig. La bilen stå og gå deg til en sprekere kropp. Husk at kun en halvtime om dagen gjør underverker for helsa.Trendtips: Hundelufting er hett som treningsform i Hollywood, og har du ikke hund selv kan du kanskje låne naboens?
3. Lek som et barn
Husker du hvor mye du rørte på deg før, bare gjennom lek og moro? Gå tilbake i barndommen og finn fram hoppestrikk og hoppetau. Ta med deg egne eller andres barn på utelek og du forbrenner drøssevis med kalorier.Trendtips: Hoppetau er for øvrig trendy nå, med stjerner som Oscar-vinner Hilary Swank som ivrige tilhengere. Det finnes mange avanserte hoppetau på markedet, for eksempel med innebygd kaloriteller og musikk.
4. Kast deg i vannet
Hvorfor ikke invitere med deg kjæresten eller ei venninne i svømmehallen hvor dere kan svømme dere i form, mens dere lader opp til sommeren.Trendtips: Stjerner som Cameron Diaz, Nicolette Sheridan, Paris Hilton og Kristin Davis er ivrige svømmere, for å nevne noen. Nicolette er flere ganger blitt observert mens hun løper med høye skritt i vannet eller liggende på solsengen mens hun bøyer og tøyer etterpå.
5. Utnytt tv-tittingen
Mange treningsformer kan utføres hjemme i stua. Har du en ergometersykkel, sett den foran tv-en når du ser yndlingsserien, eller gjør andre enkle treningsøvelser mens du likevel kobler ut. Sjansen er stor for at du synes treningstiden går raskere enn ellers. Avspenningsøvelser eller pilates kan også med fordel gjøres hjemme innimellom slagene.Trendtips: Stjernene elsker yoga, pilates og boksing, alt som får dem til å vende fokuset innover, uansett om de svetter mye eller lite. En ny og svært avslappende variant er chi-walking som kombinerer energien du får av å gå deg en tur med det indre fokuset i treningsformer som tai chi, yoga og pilates.
Sjekk også ut cardio barre, den mykeste av de myke pilatesformene som kan utføres ved kjøkkenbenken.
LES OGSÅ:
