Mat

Trøbbel med døgnrytmen etter jula?

Da kan dette være forklaringen.

Foto: colourbox.com
Foto: colourbox.com Vis mer
Publisert
Sist oppdatert
Ny forskning viser at mye fet mat forstyrrer din biologiske klokke.
  • Maten som gir høy forbrenning
  • Døgnrytmen din regulerer aktiviteten til de enzymene og hormonene som er involvert i forbrenningen. Når døgnrytmen forstyrres kan du oppleve ubalanse i hormonene, legge på deg, få psykiske plager, søvnproblemer og økt kreftrisiko.
  • Slik spiser du mindre
  • Supervåpenet mot kiloene
  • Døgnet ble lengre

    Lys er den faktoren som i størst grad regulerer døgnrytmen, men forskere ved universitetet i Jerusalem har vist at også kostholdet er sentralt.De gjorde forsøk på mus, der de sjekket sammenhengen mellom døgnrytme og funksjonen til proteinhormonet adiponektin. Adiponektin er viktig for forbrenningen i kroppen. Forskerne gransket hva om skjedde da musene enten fikk fettrik mat, fettfattig mat eller ingen mat.
  • Fettet du kan fråtse
  • Ved et fettfattig kosthold holdt døgnrytmen til musene seg normal. Imidlertid skjedde det store endringer da de fikk fet mat, og ingen mat.Med et fettrikt kosthold ble musene naturlige biologiske døgn forlenget - deres naturlige døgn strakk seg altså utover 24 timer. Da de fastet ble det biologiske døgnet kortere.
  • Dette kan du småspise
  • Kan også bli søvnløse

    Konklusjonen til forskerne var at fet mat foryrrer døgnrytmen vår. Selv om forsøkene ble gjort på mus mener de effekten er den samme for mennesker, siden adiponektin oppfører seg likt hos oss.Forskerne mener også at denne forstyrrelsen av døgnrytmen kan forklare andre lidelser vi har, som for eksempel høyt blodtrykk og søvnproblemer.LES OGSÅ:
  • Maten som lurer deg
  • Snacks med god samvittighet
  • Her er maten som gjør deg slankere
  • Spis deg til topps
  • Ikke gå i kjøpefella
  • 100 smarte slanketips
  • Light-mat gjør deg feit
  • Her er maten du bør styre unna
  • Her er kostholdsfellene
  • Maten du kan trøstespise
  • Disse saboterer slankingen din
  • Stjernenes syke sultekurer
  • De hemmelige slanketriksene
  • Styr unna feite-fellene
  • Dette gjør deg feit
  • Du blir lurt i butikken
  • Derfor blir du ikke slank
  • Ukeplan for et sunnere liv
  • Slankerådene som fungerer
  • Les artikkelen gratis

    Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.

    Gå til innlogging med

    Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

    Vi bryr oss om ditt personvern

    KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

    Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

    Les mer