Ikke farlig å holde det inne
Her er nyheten alle mannfolk venter på. Å prate om følelser har gjør deg ikke sunnere enn om du holder følelsene dine for deg selv. Det viser en amerikansk studie av 3000 mennesker som overlevde terrorhandlingene i New York den 11. september 2001.- Det er helt greit å holde følelsene inne i seg, sier psykolog Mark Seaery til Expressen.se.
Psykologen har i mange år tvilt på effekten av å «prate om det». Den rådende oppfatningen i samfunnet har nemlig vært at det er direkte skadelig å holde følelsene for seg selv etter en skjellsettende opplevelse.
- Det er ikke farlig å holde følelsene inni seg, på samme måte som det er helt ufarlig å prate høyt om dem. I vår kultur fokuseres det for mye på viktigheten av sistnevnte, men å prate ut om følelser er slettes ikke løsningen for alle, sier Seery.
Snakkerne slet mer
Felles for de 3000 personene som deltok i undersøkelsen var at alle hadde opplevd å være vitner til terrorhandlingene i New York den 11. september 2001. Ingen hadde mistet noen, men alle hadde opplevd terroren på kroppen.Forskerne delte forsøkspersonene inn i grupper, basert på måten de hadde taklet følelsene på i etterkant. Utgangspunktet for undersøkelsen var at de som hadde holdt følelsene inni seg antagelig ikke hadde fått bearbeidet traumene like godt. Disse burde med andre ord slite mest per i dag.
Men resultatet viste seg annerledes. De som hadde pratet mye om følelsene i etterkant, med venner, partner og familiemedlemmer slet mer psykisk.
Studien er gjengitt i sin helhet i Journal of Consulting and Clinical Psychology.
LES OGSÅ:
