Har du spørsmål til Jeanette, kan du sende en epost til jeanette@kk.no.Ingenting er som å kjenne følelsen av sommer i kroppen. Jeg synes de lyse, lange dagene, de grønne omgivelsene og den gode temperaturen er med å løfte meg, både i kropp og til sinns. Mange forbinder sommeren med for mye god mat og for lite bevegelse, som igjen kan føre til uønskede kroppslige konsekvenser. Med litt ekstra omtanke har du alle muligheter til å kose deg og nyte sommermaten med god samvittighet.Jeg kjenner det selv - dagene bare går, selv med den ekstra tiden og de lyse timene. Det er så godt å bare ta det med ro og kose seg sammen med de andre. For meg er det ikke så vanskelig med kostholdet, der har jeg godt innarbeidete vaner. Men det blir nok litt i meste laget av mat og drikke! Når det gjelder aktivitet, da er det lett at jeg blir sittende på rumpen. Det er lett å gi gode råd, men det er noe annet å følge dem - både selv og antakelig mange flere med meg. Rådene kommer likevel, for litt er bedre enn ingenting! Finn de tingene du kan leve med, de rådene du kan følge. Det er smart å ikke la alt skure og gå, og heller legge listen der hvor du vet du kommer over. Da gjør sommeren kroppen godt og du legger grunnlaget for en sunn og god høst.Hva kan sommeren gjøre for deg? Å skulle prøve å ta av noen kilo i løpet av sommeren er for mange et ønske, men vanskelig på grunn av mye god mat, rutinene er annerledes og så videre. Mitt første råd er derfor: Ikke prøv å gå ned i vekt i sommer, ha heller som mål å holde vekten. Bruk heller sommeren til å etablere noen nye gode vaner og å holde på noen gamle gode vaner på et sunt, lett og godt kosthold og på fysisk aktivitet.
Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger