Influensa
Unngå influensa slik
Dette trikset holder deg frisk denne vinteren.
Stress og trening øker faren for infeksjoner, men inntak av quercetin - et stoff i frukt og grønnsaker - kan stoppe denne negative effekten. Det viser en laboratorieundersøkelse på mus ved University of South Carolina. Pakkesalat kan være giftig 4 grunner til å gå for grønt Bli en mett og glad veggis Stress og trening øker sjansen for influensa. Musene som trente i tre dager til de ble utmattet hadde en betydelig større sjanse for å få influensa enn de som ikke mosjonerte (91 prosent mot 63 prosent) Trening svekker immunforsvaret. Musene som trente fikk influensa mye raskere enn de som ikke gjorde det (7 dager mot 12,5 dager) Quercetin minsker faren for influensa. Mus som trente, men som inntok quercetin, hadde like lav sjanse for influensa som musene som ikke mosjonerte. Undersøkelsen er publisert i fagtidsskriftet American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.LES OGSÅ:Flott og frisk med frukt Alt om antioksidanter Bli en mett og glad veggis Stilken du blir smart av Superfrisk med supermat Helsefrikenes nye favoritt Ekstra sunt med øko-frukt Spis deg til topps Test deg selv: Hvor sunt er kostholdet ditt?
Hemmeligheten ligger i maten
Quercetin tilhører en gruppe med plantestoff kalt flavonoider, som er mest kjent for sine antioksidative egenskaper.Stoffet finnes i en rekke frukt og grønnsaker, som rødløk, druer, blåbær og brokkoli. Dersom effekten ved quercetin er den samme for mennesker, kan det ikke bare gjøre underverker for idrettsutøvere og soldater – men også vanlige mennesker som trener regelmessig eller har en stresset hverdag, mener forskerne.Styrker immunforsvaret
Resultatene viser blant annet følgende:Les artikkelen gratis
Logg inn for å lese eldre artikler. Det koster ingenting, gir deg tilgang til arkivet vårt og sikrer deg en bedre brukeropplevelse.
Gå til innlogging medVi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.
Vi bryr oss om ditt personvern
KK er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.
Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger
