Omlag 20% av befolkningen lider av pollenallergi i større eller mindre grad. For disse menneskene kan pollensesongen være en svært ubehagelig tid, med nese som renner, klør og tetner til, stadig nysing og rennende, kløende, røde og hovne øyne.

Allergikere blir ofte trøtte, slappe og uoppplagte, og kan ikke konsentrere seg like godt som normalt. De fysiske plagene kan forsterkes ytterligere av tobakksrøyk, eksos, støv, parfyme, vind, temperaturvekslinger, infeksjoner, emosjonelle og hormonelle faktorer, samt alkohol.

Mai, juni og juli er gjerne de verste månedene for allergikere. På østlandet har spredningen av or- og hasselpollen allerede startet, men den sene våren har ført til at bjørkepollenspredningen fremdeles ikke har satt igang.

- Det er vanskelig å forutsi nøyaktig når bjørkepollenspredningen vil starte, men vi regner med at det vil skje i slutten av april, nærmere bestemt rundt den 22. april, sier informasjonskonsulent Torhild Fahle ved Norges Astma- og Allergiforbund til VG Nett.

Pollenallergikere bør gjennom hele pollensesongen sørge for å eksponere seg selv så lite som mulig for pollen. Medisiner skal tas selv om man ikke har symptomer. Fahle anbefaler alle allergikere å fornye reseptene sine så fort som mulig.

- Det er viktig å gjøre dette så fort som mulig, fordi noen må ha tid til å ta de forebyggende medisinene 10-12 dager før bjørkepollen bryter ut, sier hun til VG.

Føler du deg uopplagt og har irritert nese og øyne, kan det være en god idé å få legen til å ta en allergitest. Påvises det allergi, kan du medisineres med en eller flere av de ulike allergipreparatene som finnes på markedet.

For å følge med på pollenutviklingen, bør du ta en daglig titt på pollenvarslingen.no. Du kan også abonnere på pollenvarselet per epost.

Her er noen av de beste allergikertipsene fra Norges Astma- og Allergiforbund:

Vær nøye med renholdet, og unngå sterke lukter, tobakksrøyk o.l.

Unngå utlufting av huset når pollenutslippet er størst, nemlig fra morgenen til ut på ettermiddagen.

Ikke tørk klærne dine utendørs midt på dagen. Pollenkornene fester seg lett til tøyet.

Utlufting og eventuell tørk av sengetøy bør gjøres om kvelden eller nattestid.

Alkohol kan forverre symptomene.

Legg ferien til en tid på sommeren hvor det er lite pollen i luften, eller reis til steder med liten blomstring. Høyt til fjells eller ute ved kysten er det vanligvis mindre pollen enn andre steder.

Informer omgangskretsen din om sykdommen slik at de kan ta hensyn.

Skoleelever og studenter med pollenallergi kan søke om å få forlenget eksamenstid. Det må legges ved en legeerklæring.

Ta medisin etter legens anvisninger og start i tide. Du skal helst ta medisiner før symptomene blir for sterke.

Medisinene skal tas regelmessig og forebyggende selv om du på enkelte dager har lite eller ingen plager

(Kilder: Norges Astma- og Allergiforbund, Wikipedia)