Et knippe eldre damer praktiserte yoga i ni uker, og kunne med glede konstatere at de ble én centimeter høyere.

Få gode råd av KKs yogaekspert Vibeke Klemetsen her: Alt du trenger å vite om yoga

Høyreist og flott

Det viser seg at yoga ikke bare er god trening, men gir bedre balanse og holdning og en mer høyreist ere figur. Det hevder forskere ved universitetet i Philadelphia.

Slik lever du lenger

Lange ben mest sexy

Lave kvinner lever lengst

Slik lever du til du er 100 år

- Den eneste foklaringen på at kvinnene ble høyere, er at de antagelig blir mer «høyreiste» og ikke kroer seg slik, sier forskeren bak undersøkelsen, dr. Jinsup Song ved Temple University til nyhetsbyrået Reuters.

Han har sammen med kollega Marian Garfinkel, som også er yogainstruktør, utviklet et spesielt yogaprogram for eldre mennesker.

- Øvelsene er mer sånn: hvordan stå oppreist, bøye seg forover og sidelengs, sier han.

Finn treningsgnisten

Slik får du trendkroppen

Bli sprek som stjernene

Hollywoods hemmelige treningstips

Kan unngå fall

24 kvinner i alderen fra 65 år og oppover praktiserte sine halvannen times yogaøkter, to ganger i uken i ni uker. De økte gradvis intensiteten på øvelsene, og kunne raskt merke fysiske bedringer.

Etter at programmet var fullført, gikk de raskere, tok lengre skritt og kunne balansere på ett ben i lengre tid.

Dr. Jinsup Song har allerede begynt å forske videre for å se om det kan være mulig å innføre denne typen trening blant eldre. Målet er å redusere antall skader som følge av stygge fall. Yogaøvelsene viste seg nemlig å gi både bedre styrke og fleksibilitet.

LES OGSÅ:

Alt du trenger å vite om yoga

Digg deg selv

Slik holder du deg ung

7 sorter for evig ungdom

Lev lenger med sunne råd

Spis deg skjønn, smart og sunn