Puppene er jo bare der - til glede og besvær. Selv om de ofte får mye oppmerksomhet, er det ikke store vedlikeholdet denne kroppsdelen får. Som regel blir det bare en omgang med dusjsåpe før de skal inn i en tett bh, som i verste fall er slapp og sliten.
LES OGSÅ: 10 på topp: De peneste brystene i Hollywood
Brystene består for det meste av kjertler og fett. Under brystene ligger flere lag med muskler, og de er jo trukket med hud som også trenger pleie.
LES OGSÅ: Hudpleieguiden
LES OGSÅ: Såpe og vann duger ei
TA TESTEN: Hvilken hudtype har du?
- Huden på brystet og brystene er tynn og ømfintlig og bør pleies som huden i ansiktet og på halsen, sier hudpleier Anne Kathrine Hansen i Tekon, som forhandler Dermologica.
Siden huden er tynn, skal du ikke bruke tunge produkter her. Denne huden trenger mye fuktighet. Spesielt viktig er dette under graviditet og ved slanking.
Slik steller du huden på brystet og brystene:
1. Bruk en mild peeling med veldig små korn.2. Smør med en lett bodylotion.
3. Bruk gjerne et produkt som øker elastisiteten i huden, en krem med antirynkeingredienser og oppstrammende effekt.
- Bruk en antirynkebooster med 12 timers effekt. Den kan brukes i ansiktet og på brystet, og er fin under makeup. Massér produktene inn med rolige sirkelbevegelser opp mot halsen. Massasje øker blodsirkulasjonen og kan styrke muskulaturen, sier Anne Kathrine.
Denne behandlingen kan du også få i hudpleiesalonger, men Anne Kathrine presiserer at de ikke kan love mirakler.
- Resultatet avhenger også av gener, hvor slapt vevet er i utgangspunktet. Et brystløft blir det ikke, men mange kan få et kjemperesultat med fastere og mer spenstig hud, sier hudpleieren.
Dermologica har utarbeidet såkalt Face- og Bodymapping-system, en kartlegging av den enkeltes kropp og hudproblemer. Ut fra dette tilbys en behandling for mage og bryst.
LES OGSÅ: Bikinifin på seks uker
LES OGSÅ: 60 mønsterbikinier
LES OGSÅ: Få brunfargen til å vare
Puppebad
Vannterapi gjør susen for slappe pupper med dårlig blodsirkulasjon, skal vi tro spa-konsulent Lill-Heidi Jentoft hos Essens Dag-spa i Oslo.- Det er mulig å oppnå bedre elastisitet i vevet ved vannbehandlinger. Vi tilbyr blant annet Kneip-terapi og Vichy-shower. Begge deler går ut på å veksle mellom bruk av kaldt og varmt vann, sier hun.
En annen oppstrammende metode er ultralydbehandling i vann. Du legger deg i et badekar med ultralydsensorer innebygd og lar lydbølgene jobbe med huden din.
- En helt ny generasjon behandling er peeling med enzymer, såkalt peel treatments, en metode med medisinsk dokumenterte ingredienser. Enzymene har en oppstrammende effekt på hudens bindenettverk - de kollagene og elastine fibrene, sier Jentoft.
Dermed skal strukturen i huden forfines, og vi skal se yngre ut.
OBS! Ingen av behandlingene over passer under graviditet.
- Da anbefaler vi et strukturert puppeprogram hjemme med påføring av et aktivt c-vitamin-serum og en god bodylotion morgen og kveld, sier Jentoft.
LES OGSÅ: 10 på topp: De peneste brystene i Hollywood
LES OGSÅ: Få store pupper i lunsjen
Vannterapi hjemme
Spa-konsulent Jentoft anbefaler å legge inn en ny rutine i dusjen: avslutt med kaldt vann (rundt 35 grader) før du runder av med varmt vann (40 grader). Da har du fått fart på blodsirkulasjonen og lukket porene.Har du god tid, kan du kjøre vekselvis ti runder kaldt og varmt vann. Til sammen fem minutter vannterapi i din egen dusj. Prøv og se om du merker forskjell på kroppen. Du skal merke økt sirkulasjon og fastere hud.
LES OGSÅ: Slik får du lekre lår
- Brystene har jo ingen muskler, så det gjelder å trene musklene under og rundt dem. Uansett: den flotteste bysten får du ved en fin holdning, og den må du trene opp, sier KKs treningsekspert Jill Jahrmann, som er treningsfaglig ansvarlig ved SATS.
Tren deg til god holdning:
1. Styrkeøvelser er bra for brystmuskulaturen. prøv armhevinger og benkpress. 2. Tøy ut brystmusklene før du trener øverste del av ryggen. Først da får du løftet skuldrene opp og bakover. Strekk ut ved å holde i en dørkarm i skulderhøyde, tøy armen bakover så langt du kan og det strekker i brystet.
3. Tren øvre del av ryggen. Roøvelser er perfekt for dette.
- Nøkkelen til suksess er altså at du strekker ut brystmusklene før du trener øvre del av ryggen. Resultatet er en større bevegelse i kroppen: skuldrene presses bakover og puppene opp og fram, sier Jill Jahrmann.
LES OGSÅ: Se Jills treningsvideo: Topptrent med strikk
Riktig bh
Det er også viktige å huske at brystene trenger ekstremt god støtte under trening.- Bruker du vanlig bh når du hopper og spretter, blir puppene tøyd i lengden og rett og slett ødelagt, sier Jill Jahrmann.
Hun anbefaler å satse på høy kvalitet. Stoffet skal være tøyelig i bredden, men ikke i lengden. Og bh-en skal være skikkelig trang, den kan godt føles som en «tvangstrøye».
- Har du store og tunge bryster, bruk rett og slett to sports-bh-er utenpå hverandre for maksimal støtte, sier hun.
LES OGSÅ: Velg riktig sports-bh
LES OGSÅ: Er du trendsmart?
LES OGSÅ: 10 på topp: De peneste brystene i Hollywood
Sprettpupp på flaske
Det finnes også egne hudpleieprodukter for brystene. Makeup-produsentene lover også spenstigere pupper med sine bysteprodukter:
