Dietter

Velg riktig lunsj

Riktige karbohydrater er viktig. Sjekk KKs eksperttips, basert på råd fra Christine Helle og Ina Garthe ved Olympiatoppen.

Velg riktig lunsj
Publisert
Sist oppdatert
I HAMBURGERBAREN
Er du sulten og eneste spisested i sikte er McDonald's eller Burger King? Å trå over dørterskelen trenger ikke være det samme som å skeie helt ut.
Ja: Hamburger av karbonadedeig eller kylling og burgerbrød laget på fullkornsmel. Salat til. Eller bare salat.
Nei: Hamburger av kjøttdeig, burgerbrød av hvitt mel, pommes frites og milkshake.

I PØLSEKIOSKEN
Også i pølsekiosken går det an å ta rimelig fornuftige karbovalg.
Ja: Lompe, eller pølsebrød laget på sammalt mel. Kylling- eller kalkunpølser hvis det finnes.
Nei: Hvitt pølsebrød.

I NÆRBUTIKKEN
Med en matbutikk i nærheten har du få gode unnskyldninger for å spise dårlig lunsj.
Ja: Grovt brød, grovt rundstykke eller bagett, gjerne med tunfisk- eller kyllingsalat ved siden av for proteinets skyld. Grønnsaker og/eller frukt til.
Nei: Hvitt brød, polarbrød, kjeks og boller.

I DELIKATESSEN
I de store byene er det dukket opp delikatessebutikker med ganske sunn og veldig usunn mat forvirrende nær hverandre.
Ja: Sushi, ferdiglaget pasta eller salat med kylling eller fisk.
Nei: Pizza, og mye ost i salaten.

HJEMMELAGD
Det ser veldig prektig ut, men hvis du ønsker full kontroll over lunsjen, må du bare overhøre de misunnelige kommentarene og fortsette å ta med deg lunsj hjemmefra.
Ja: Grove brødskiver med magert, proteinrikt pålegg. Pastasalat er også bra - særlig hvis du har kjøpt fullkornpasta i helsekosten. Blandet salat med grovt brød til.
Nei: Kneippbrød e.l. med søtt pålegg.

HOS BAKEREN
Trenger du noe søtt å styrke deg på?
Ja: Grove rosinboller eller mysliboller. Har de ikke dette, så fortsett å spørre til de begynner å bake. Eksperter spår stigende etterspørsel etter sunnere godsaker, så her kan du være en trendsetter. Alternativet er grove rundstykker og bagetter. Ganske godt når det er rykende ferskt!
Nei: Berlinerboller, mazariner og hveteboller.

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer