KK.NO: Er du en av dem som pleier å starte dagen med et velsmakende meieriprodukt toppet med frukt, bær, nøtter og/eller frø?

Ikke bare smaker dette utrolig godt, men det er også en fin måte å få i seg B-vitaminer, jod, sink, fosfor, proteiner og kalsium, som er næringsstoffer kroppen vår er avhengig av for å fungere optimalt.

Men hvilket meieriprodukt er egentlig det beste å spise til frokost - yoghurt naturell, fruktyoghurt, gresk yoghurt, kesam eller kanskje biola? LES OGSÅ: Hvor sunt er egentlig kesam?

Gå for en variant med høyt proteininnhold

Kristin Bjørge, som er ernæringsrådgiver og gründer av KB Ernæring, forteller at det ene produktet ikke nødvendigvis trenger å være bedre enn det andre, da de alle har ulike bruksområder og er gode proteinkilder som inneholder både kalsium, jod og B-vitaminer.

- Skal jeg likevel sette dem opp mot hverandre ville jeg gått for det produktet som inneholder mest protein og minst karbohydrat.

- Deretter kan du se på innholdet av fett, dersom du ønsker å begrense dette.

Videre forteller hun at det vil være fornuftig å unngå produkter med et høyt innhold av sukkerarter, som det for eksempel er mye av i enkelte fruktyoghurter.