– Forskning viser at selv små menger koffein kan gi barn og ungdom forbigående atferdsendringer som økt irritabilitet og uro, nervøsitet, skjelvinger, anspenthet, angst og søvnforstyrrelser, sier ernæringsfysiolog Helen Christoffersen.

Tåler koffein dårligere 

Hun sier at det er grunn til å tro at særlig små barn tåler koffeinholdige drikker dårligere enn voksne.

– Opp til ett års alder er koffeinomsetningen i kroppen meget langsom, det betyr at det tar tid før koffeinet er skilt ut av kroppen. Eldre barn kan ha litt høyere hastighet enn voksne.

– Det er store individuelle variasjoner både blant barn og ungdom med hensyn til hvordan man reagerer på koffein, og hvor raskt koffeinet blir omsatt og skilt ut av kroppen, legger hun til.

LES OGSÅ: Barn får i seg 33 sukkerbiter daglig!

Kan påvirke søvnkvaliteten

Det kan kanskje være deilig med en varm kopp kakao før leggetid, men dersom barnet ditt har søvnproblemer kan det ifølge Christoffersen være lurt å la det være.

I tillegg til kaffe, finnes nemlig koffein både i kakao, sort og grønn te, samt at det er tilsatt næringsmidler som cola og energidrikker.