Gravid: Slik fordeler vektøkningen seg

Foto: Shutterstock.com ©
Foto: Shutterstock.com © Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Vektøkningen hos gravide vil være individuell. Den gjennomsnittelige vektøkningen er 11-16 kilo. Bruk vår kalkulator og se din egen gravide BMI-profil. Hvor mye skal du legge på deg og når?

I første del av svangerskapet vil ofte kvinner legge på seg lite, evt. gå litt ned i vekt. Kvalme og nedsatt matlyst er ikke uvanlig i første trimester. Etter uke 12 er jevn vektøkning på mellom 0,2 til 0,8 kilo i uka vanlig. Den største vektøkningen kommer i slutten av svangerskapet.

Finn din gravide BMI

Vår kalkulator regner ut din BMI, hvor mange kilo du bør legge på deg og når i svangerskapet:

SJEKK DIN GRAVIDE VEKT: Kalkulator - finn din gravide BMI  

Hvor mye du har behov for å legge på deg avhenger av din vekt i utgangspunktet:

  • Undervektig 14 – 15 kg
  • Normal vekt 10 – 15 kg
  • Overvektig 8 – 10 kg
  • Svært overvektig 8 – 10 kg

Venter du mer enn et barn har du et større behov for å gå opp i vekt.
(Kilde: Brosjyren "Råd om mad og motion når du er gravid", den danske sundhedsstyrelse)

LES OGSÅ: Hvor mye har du lagt på deg'a? Er det frekt å spørre? 

Inndeling av vektøkningen i svangerskapet 

  • Foster 3500 gram
  • Morkaka 600 gram
  • Fostervann 800 gram
  • Livmoren 1000 gram
  • Brystene 400 gram
  • Blodvolum 1200 gram
  • Væske i vevet 1200 gram
  • Fett 3500 gram
  • Gjennomsnittlig vektøkning 12,1 kilo.
    Helsedirektoratet viser til at en vektøkning mellom 11 og 16 kilo regnes som normalt.
LES OGSÅ:  Jeg kommer aldri til å bli slank igjen! Vi kan berolige deg!

 

Skrevet av sykepleier Elisabeth Lofthus. Første gang publisert i 2011. Oppdatert.
Kilder:
  • Brosjyren "Råd om mad og motion når du er gravid", den danske sundhedsstyrelse,
  • "Når livet blir til", Anne Marit Tangen, 1999 Ad Notam Gyldendal.
  • Trening for gravid og nybakt mor, Kari Bø, 1999 Cappelen
  • Interaktiv legehåndbok
  • Brosjyren "Gravid", Helsedirektoratet, 2009

 

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer