Foto: Shutterstock.com ©
Foto: Shutterstock.com ©Vis mer

Gravid: Slik fordeler vektøkningen seg

Vektøkningen hos gravide vil være individuell. Den gjennomsnittelige vektøkningen er 11-16 kilo. Bruk vår kalkulator og se din egen gravide BMI-profil. Hvor mye skal du legge på deg og når?

I første del av svangerskapet vil ofte kvinner legge på seg lite, evt. gå litt ned i vekt. Kvalme og nedsatt matlyst er ikke uvanlig i første trimester. Etter uke 12 er jevn vektøkning på mellom 0,2 til 0,8 kilo i uka vanlig. Den største vektøkningen kommer i slutten av svangerskapet.

Finn din gravide BMI

Vår kalkulator regner ut din BMI, hvor mange kilo du bør legge på deg og når i svangerskapet:

SJEKK DIN GRAVIDE VEKT: Kalkulator - finn din gravide BMI  

Hvor mye du har behov for å legge på deg avhenger av din vekt i utgangspunktet:

  • Undervektig 14 – 15 kg
  • Normal vekt 10 – 15 kg
  • Overvektig 8 – 10 kg
  • Svært overvektig 8 – 10 kg

Venter du mer enn et barn har du et større behov for å gå opp i vekt.
(Kilde: Brosjyren "Råd om mad og motion når du er gravid", den danske sundhedsstyrelse)

LES OGSÅ: Hvor mye har du lagt på deg'a? Er det frekt å spørre? 

Inndeling av vektøkningen i svangerskapet 

  • Foster 3500 gram
  • Morkaka 600 gram
  • Fostervann 800 gram
  • Livmoren 1000 gram
  • Brystene 400 gram
  • Blodvolum 1200 gram
  • Væske i vevet 1200 gram
  • Fett 3500 gram
  • Gjennomsnittlig vektøkning 12,1 kilo.
    Helsedirektoratet viser til at en vektøkning mellom 11 og 16 kilo regnes som normalt.
LES OGSÅ:  Jeg kommer aldri til å bli slank igjen! Vi kan berolige deg!

 

Skrevet av sykepleier Elisabeth Lofthus. Første gang publisert i 2011. Oppdatert.
Kilder:
  • Brosjyren "Råd om mad og motion når du er gravid", den danske sundhedsstyrelse,
  • "Når livet blir til", Anne Marit Tangen, 1999 Ad Notam Gyldendal.
  • Trening for gravid og nybakt mor, Kari Bø, 1999 Cappelen
  • Interaktiv legehåndbok
  • Brosjyren "Gravid", Helsedirektoratet, 2009

 

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: