Høygravid og råsterk: Se Annema trene kettelbells

- Ingen grunn til å være redd for å trene under graviditeten, mener ekspertene.

KULETRENING:  Personlig trener Annema Refsnes demonstrerer forskjellige øvelser man kan gjøre selv om man har stor mage. Foto: Privat
KULETRENING: Personlig trener Annema Refsnes demonstrerer forskjellige øvelser man kan gjøre selv om man har stor mage. Foto: Privat Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Som personlig trener er Annema Refsnes (37) vant til å trene hver eneste dag.

Sammen med ektemannen, den tidligere modellen og værmannen Arnulf Refsnes, venter hun snart sitt andre barn. Men selv om hun er høygravid ser hun ingen grunn til å legge «kettlebells’ene» på hylla.

SE VIDEO LENGER NED I SAKEN

– Jordmoren min er så glad for at jeg har fortsatt å trene, det er jo så mange fordeler rundt det å være aktiv under svangerskapet. Dessverre er det nok mange kvinner som er redde for å trene under graviditeten, sier hun.

LES OGSÅ: 4 myter om graviditet og trening

Tilpasset trening

Selv om hun er vant til å trene mye og ofte, har Annema vært nøye med å tilpasse treningen sin til de forskjellige trimestrene.

– Det første trimesteret trente jeg ikke så mye, da var jeg veldig dårlig og kastet opp bare jeg prøvde, smiler hun.

– I det andre og tredje trimesteret har jeg stort sett kunnet trene som normalt, men jeg har tilpasset både mengden og øvelsene. Jeg har trent en til tre ganger i uken, men har aldri hatt lange økter. Det er viktig å lytte til kroppen og hvile når man trenger det, sier hun.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer