<b>MIDDAGSLUR?</b> Helsesøster understreker at overgangen fra å sove middagslur til å slutte med den, alltid er utfordrende for barnet - uansett alder.  Foto: NTB/ Scanpix
MIDDAGSLUR? Helsesøster understreker at overgangen fra å sove middagslur til å slutte med den, alltid er utfordrende for barnet - uansett alder. Foto: NTB/ ScanpixVis mer

Trenger mitt barn fortsatt å sove på dagtid?

Hvordan vet du om ditt barn fortsatt har behov for luren sin, eller om den kan kuttes?

Barns søvnbehov er veldig individuelt og forskjellig helt fra fødselen, og luren midt på dagen er intet unntak. 

Søvn endrer seg faktisk i takt med barnets alder, og søvnvansker har også forskjellig uttrykk og løsning ut fra barnets alder.

I følge helsesøster Helen Lyng Hansen, som står bak netsundhedsplejersken.dk har 65 prosent av barn i 3-års alderen fortsatt behov for en middagslur. Dette betyr at 35 prosent fint kan klare seg uten. 

Men hvordan vet du om akkurat ditt barn fortsatt har behov for en liten middagslur, eller om den kan droppes?

Det gir Helen Lyng Hansen deg gode råd på:

Tegn på at barnet har behov for å sove på dagen

  • Barnet protesterer mot å skulle sove, men faller likevel i søvn og sover ofte en time eller mer.
  • Barnet våkner med godt humør om morgenen, men blir trøtt og søvnig - og mangler overskudd - i løpet av dagen.
  • Barnet våkner av seg selv om morgenen, men virker uopplagt og sutrete.
  • Barnet virker nesten hyperaktivt og har vanskeligheter med å finne fysisk ro på slutten av dagen. I tillegg har barnet problemer med å konsentrere seg og å sitte stille.
  • Barnet sovner ofte i bilen eller foran TV-en.
  • Barnet sover dårligere om natten hvis middagsluren droppes.

 

LES OGSÅ: Sover barnet ditt for lite?

Tegn på at barnet ikke trenger en middagslur

  • Barnet protesterer mot å skulle sove og sovner ikke - selv ikke i et mørkt og kaldt soverom.
  • Barnet er i godt humør fra morgentimene av og har godt humør og høyt energinivå gjennom hele dagen. Blir først søvnig litt før sengetid.
  • Barnet klarer en travel hverdag - gjester, besøk hos familie og venner, barnehage og så videre, uten å bli sliten og mangle overskudd av det.
  • Barnet er oppmerksomt gjennom hele dagen, vil gjerne lære og bruker seg selv både motorisk og mentalt, uten å mangle energi.
  • Barnet legges uten protest om kvelden og sover godt om natten.
  • Barnet sover middagslur én dag og er vanskelig å få i seng om kvelden, og våkner i tillegg tidlig neste morgen.
  • Barnet våkner av selv selv om morgenen, tydelig uthvilt og klar til å starte dagen.

 

LES OGSÅ: Vanlig misforståelse kan gi barnet dårligere søvn

Vær fleksibel når barnet skal slutte med formiddagsluren

Helen Lyng Hansen understreker at overgangen fra å sove middagslur til å slutte med den, alltid er utfordrende for barnet - uansett alder. Hun oppfordrer derfor foreldre til å være fleksible i den perioden hvor barnet skal venne seg til en ny søvnrytme:

- Det er ofte vanskelig når barnet i starten skal droppe en lur. Uavhengig om det er fordi barnet går fra tre til to lurer, eller fra to til en lur, eller om det er den siste luren som skal sløyfes. Det tar tid å få innarbeidet nye rutiner, og her må du være fleksibel. Ofte vil det være sik at barnet i en overgangsperiode fortsatt har behov for en ekstra lur noen dager, mens andre dager trengs det ikke, forklarer hun. 

LES OGSÅ: Slik hjelper du din baby til å sove - 10 råd.

KARIN NAPHAUG: - Tilpass middagsluren til barnets behov. Foto: Privat
KARIN NAPHAUG: - Tilpass middagsluren til barnets behov. Foto: Privat Vis mer

- Tilpass behovet etter barnet

Karin Naphaug er helsesøster og “søvnguru”. Hun sier at de fleste barn trenger middagslur frem til 2,5 års alder.

- Lengden på luren vil ofte variere, noe som avhenger av om leggingen på kvelden går greit og barnet sover hele natten.

Noen barn slutter å sove på dagtid allerede ved 2-års alder, mens noen trenger en liten lur frem til 3-års alder, i følge Naphaug.

- Jeg anbefaler foreldre å tilpasse behovet til barnet sitt. For noen barn kan en liten “power nap” på ettermiddagen føre til flere timer våkentid på kvelden, mens hos andre barn går det helt fint. Dette må tilpasses hvert enkelt barn, sier hun.

LES OGSÅ: Lydene som får babyen din til å sove

Denne artikkelen har tidligere vært publisert på Mama.dk, Har mit barn stadig brug for middagslur? 

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: