Er det noe vi nordmenn er kjent for så er det å gå på tur i skog og mark med nistepakke og termos i ryggsekken. Den siste tiden har ikke gjort oss mindre lystne på et aktivt liv ute i den norske fjellheimen! For aldri før har vi sett så mange skrytebilder fra spektakulære fjelltopper, hengekøyer i solnedgang, idylliske vann og kjente fjellformasjoner som nettopp nå.
Ikke minst har trening utendørs fått en skikkelig oppsving, og selv om treningssenterene har åpnet igjen har vi oppdaget at det er uendelig mange måter å holde oss form på. Kanskje du til og med har testet de nye treningsapparatene du finner rundt omkring i parker.
KJØP DIN STØTTEBANDASJE FRA ACTIMOVE HER!
Men smerter i leddene kan sette en stopper for gode turopplevelser, og for noen kan selv de enkleste turene virke ganske så uoverkommelige. Favorittøvelsene på gymmen er heller ikke lengre mulig å utføre, og de gøyale treningstimene må du stå over. Rett og slett fordi det gjør så vondt i leddene.
Øystein Jensen er fysioterapeut og daglig leder for Corporis AS. Han mener at det å investere i en skikkelig støtte er en rimelig måte å sikre en bedre og mindre smertefull tur eller treningsøkt.
- En støttebandasje for ankelen gir spesielt god støtte på utsiden av ankelen. I tillegg gir ankelstøtten økt trygghet, og dermed en følelse av bevegelsesfrihet, sier han.
KJØP DIN STØTTEBANDASJE FRA ACTIMOVE HER!
Øystein Jensen forklarer også at det er smart å investere i en knestøtte om du har utfordringer med knærne, både på tur og i hverdagen.
- En god knestøtte varmer, stabiliserer og gir økt følelse av kontroll under bevegelse. Det gir enkelt og greit et mye bedre grunnlag for å kunne bevege seg over lengre distanser, mer ulendt og over større tidsrom, sier fysioterapeuten.
KJØP DIN STØTTEBANDASJE FRA ACTIMOVE HER!
Hjelp i hverdagen
Å leve handler generelt om å være i bevegelse. Og det på langt flere måter enn å padle innsjøer på langs, sykle vidder rundt, løpe halvmaraton eller ta flest repetisjoner i benken.
For de fleste bevegelsene er faktisk hverdagslige, men for noen kan selv de mest huslige syslene være ganske så utfordrende og smertefulle.
Som for eksempel å kutte opp grønnsaker til middagen, løfte på stekepanner, bære poser med mat når du har handlet i butikken, klippe hekken i ny og ne, løfte opp barn som vil ha litt kos eller ta ut de faste fire middagstallerkene fra det høye kjøkkenskapet.
KJØP DIN STØTTEBANDASJE FRA ACTIMOVE HER!
Akkurat det har du kanskje kjent litt ekstra på i det siste. De hverdagslige tingene. Vi har jo generelt oppholdt oss mer hjemme, og alt det vi gjorde før har vi bare gjort mer av. Pluss enda litt til. Som å rydde gjennom flere års lagring i kjelleren, eller endelig fått tid til å lage drømmeplatting eller pusse opp soverommene med ny farge på veggen og nye gulv.
KJØP DIN STØTTEBANDASJE FRA ACTIMOVE HER!
Ekspertens råd
Ubehag og smerter i albuene er vanligere enn man skulle tro. Du har kanskje hørt om tennis- eller golfalbue, og det er betennelse i albuen som gir smerte og dermed mindre bevegelighet. Øystein Jensen forklarer at ubehag i albuene ofte skyldes repetitive bevegelser, som for eksempel når man driver med visse idretter, fysiske yrker eller skriving.
Fysioterapeuten mener at suksessoppskriften for å unngå denne type smerter består av rehabiliterende øvelser, alternativ trening og varmende, stabiliserende støtte. Han forklarer at kompresjon i en støtte av god kvalitet vil avlaste senefestene og umiddelbart gi en smertelindrende effekt.
- Det er viktig å huske på at selv om støtteprodukter i seg selv er svært nyttig, så får du først den optimale effekten når du supplerer med god og målrettet trening, understreker fysioterapeut Øystein Jensen.