Frokost

3 herlige lavkarbo-frokoster

Både sunne og mettende.

CHIAPUDDING MED APPELSIN OG KOKOS: Denne smakfulle frokosten metter godt! Foto: All Over Press
CHIAPUDDING MED APPELSIN OG KOKOS: Denne smakfulle frokosten metter godt! Foto: All Over Press Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

ALLERS.NO: En deilig, sunn frokost er den beste starten på dagen. Også for deg som går på lavkarbo, eller er prøver å kutte ned på karbohydrat-inntaket

Det holder blodsukkeret stabilt og du er bedre rustet til å møte alle fristelsene som kan dukke opp i løpet av dagen. 

Disse tre oppskriftene sikrer deg en herlig start hver morgen!

LES OGSÅ: Lavkarbomat som smaker like godt

CHIAPUDDING MED SURMELK

Oppskrift som passer for 2 personer

Ingredienser

2 dl surmelk
1 ss chiafrø
2 dl gresk yoghurt
100 g bringebær, opptinte
2 ss appelsinsaft
40 g hasselnøtter
40 g kokosmelk

Slik gjør du:

1. Rør surmelken sammen med chiafrøene og sett det kjølig natten over. 

2. Mos bærene i yoghurten, rør det i surmelksblandingen og smak til med appelsinsaft. 

3. Hakk nøttene og rist dem i tørr panne sammen med kokos til det blir gyllent. 

4. Server surmelken i små skåler eller glass og dryss nøttene oppå.

Tips! De helsebringende chiafrøene er en suveren kilde til omega-3, kalsium og antioksidanter.

<strong>CHIAPUDDING MED SURMELK:</strong> Sunn og god frokost.  Foto: All Over Press
CHIAPUDDING MED SURMELK: Sunn og god frokost. Foto: All Over Press Vis mer

GRØT MED APPELSIN OG KOKOS

Denne oppskriften passer for 2 personer. 

Ingredienser

50 g chiafrø
1 dl kokosmelk
4 ss appelsinsaft
2 ts Sukrin
2 ss kokosmel
2 ss mandler
2 ss gojibær
1 appelsin

Slik gjør du:

1. Rør chiafrø, kokosmelk, appelsinsaft og Sukrin sammen og la det stå kjølig til neste dag. 

2. Rør gjennom grøtblandingen. Bland kokosmel, hakkede mandler og gojibær og ha det i grøten. 

3. Server grøten med appelsinfileter på toppen.

CHIAPUDDING MED APPELSIN OG KOKOS: Denne smakfulle frokosten metter godt! Foto: All Over Press
CHIAPUDDING MED APPELSIN OG KOKOS: Denne smakfulle frokosten metter godt! Foto: All Over Press Vis mer

YOGHURT MED FRUKT

Denne oppskriften passer for 4 personer.

Ingredienser

1 moden banan
5 dl gresk yoghurt
50 g mandler
60 g kokosmel
2 ss solsikkekjerner
100 g friske bær

Slik gjør du:

1. Mos bananen og rør den i yoghurten. Hakk mandlene og blend dem i yoghurten sammen med kokosmel og solsikkekjerner.

2. Server yoghurten i små skåler eller i fine glass med friske bær på toppen.

YOGHURT MED FRUKT: En klassisk og supergod frokost! Foto: All Over Press
YOGHURT MED FRUKT: En klassisk og supergod frokost! Foto: All Over Press Vis mer

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer