Matplan:

Alltid noe godt til middag

Til deg! Fiks ferdig ukemeny.

Kyllingsalat med epler og serranoskinke. FOTO: Columbus Leth
Kyllingsalat med epler og serranoskinke. FOTO: Columbus Leth Vis mer
Publisert

Mandag: Koteletter med eplekompott og ristet grovbrød

4 personer
Tid: 30 min

Ingredienser
6 svinekoteletter
¼ ts tørkede chiliflak
4 stilker frisk timian
2 ss olivenolje til steking
salt og pepper

Eplekompott med valnøtter
4 røde epler
2 rødløk
1 ss smør til steking
1 ss olivenolje til steking
50 g valnøttkjerner
4 stilker frisk timian
2 ss eplesidereddik
salt og pepper

Til servering
4 skiver grovbrød

1. Tørk kotelettene tørre med kjøkkenpapir, og krydre dem med spisskummen og chiliflak på begge sider. Stek kotelettene og timian i litt smør og olje i en ­panne i 2–3 minutter på hver side, til koteletten er lett rosa. Krydre ­kotelettene godt med salt og pepper, og ta dem av pannen.
2. Eplekompott med valnøtter: Skyll eplene, fjern kjernehusene, og skjær eplene i båter. Rens ­rødløk, og skjær dem i båter. Stek rødløk og epler myke i smør og olje på en panne i 4–5 minutter ved middels varme. Tilsett ­valnøtter og timiankvister, og stek videre i 2 minutter. Hell ­eplesidereddik i pannen, og la det koke inn. Krydre med salt og pepper.
3. Servering: Rist de grove ­brød­skivene i en brødrister, og skjær dem over på midten. Server kotelettene med den lune eplekompotten og ristet brød.

Spisskummen og chiliflak gjør svinekotelettene ekstra spennende. FOTO: Columbus Leth
Spisskummen og chiliflak gjør svinekotelettene ekstra spennende. FOTO: Columbus Leth Vis mer

Tirsdag: Kyllingsalat med epler og serranoskinke

4 personer
Tid: 40 min
Ovnstid: 10 min

Ingredienser
450 g kyllingfilet
1 dl crème fraîche
2 ss majones
2 ts grov sennep
1 ts flytende honning
salt og pepper
1 rødt eple
2 stilker stangselleri
50 g sylteagurk
4 skiver serranoskinke

Til servering
50 g frisk babyspinat
1 rødt eple
8 skiver grovbrød
brønnkarse

1. Kok kyllingfiletene i lett­saltet vann i en kasserolle i 12–14 minutter, til de er ­gjennomkokte. Ta kylling­filetene opp fra kasserollen, plukk dem i småbiter med gafler, og avkjøl.
2. Rør crème fraîche, majones, sennep og honning sammen i en skål, og smak til med salt og pepper. Skyll eple og stangselleri, og skjær dem i små terninger sammen med sylteagurkene. Vend alt i dressingen sammen med kyllingkjøttet.
3. Skru ovnen på 200°. ­Fordel skinken på en ­bakeplate med bakepapir, og stek den sprø i ovnen i 7–10 ­minutter.
4. Servering: Skyll og renn av babyspinaten. Skyll eplet, og skjær det i tynne skiver. Anrett spinat og kyllingsalat på brødskivene, og topp med serranoskinke, eple og karse.

Et høyt smørbrød med kyllingsalat og epler kan både serveres til en julefrokost og til en middag. FOTO: Columbus Leth
Et høyt smørbrød med kyllingsalat og epler kan både serveres til en julefrokost og til en middag. FOTO: Columbus Leth Vis mer

Onsdag: Blomkål i rødkarri med spinat og kikerter

4 personer
Tid: 30 min

Ingredienser
1 blomkål
2 rødløk
1 boks kikerter
1 ½ ss olivenolje til steking
1 ts karri
1 ts malt spisskummen
2 ts rød karripasta
1 boks hakkede tomater
1 boks kokosmelk
100 g frisk babyspinat
1 lime
salt og pepper

Tilbehør
4 dl ris (f.eks. basmatiris)

1. Kok risen etter anvisning på pakken.
2. Skyll blomkålen, og skjær den i små buketter. Rens og hakk rødløk. Skyll og renn av kikertene i en sikt.
3. Stek kikerter, blomkål og rødløk i olje i en gryte i 3–4 minutter. Tilsett karri og spisskummen, og stek ­videre i ca. 1 minutt. Hell rød karripasta, hakkede tomater og kokosmelk i gryten, og la det koke opp. Skru ned varmen, og la retten små­koke i 10 minutter.
4. Skyll og renn av baby­spinaten, og vend den i ­sausen. Smak til med ­limesaft, salt og pepper. ­Server ­blomkål i rød karri sammen med den kokte ­risen.

Dette er en krydret og eksotisk vegetarrett med masse fylde og smak fra blomkål og kikerter. Tips! Dropp eventuelt den røde karrien, og erstatt den med ekstra karri og spisskummen. FOTO: Columbus Leth
Dette er en krydret og eksotisk vegetarrett med masse fylde og smak fra blomkål og kikerter. Tips! Dropp eventuelt den røde karrien, og erstatt den med ekstra karri og spisskummen. FOTO: Columbus Leth Vis mer

Torsdag: Gulrotpai med karri og sprø skinke

4 personer
Tid: 30 min
Steketid: 35 min

Ingredienser
Paideig

200 g hvetemel
50 g sammalt hvetemel
1 dl olivenolje
½ dl vann
½ ts salt
1 ts smør til formen
1 paiform, 24–26 cm i diameter

Gulrotfyll
300 g gulrøtter
2 purrer
3 egg
50 g revet mozzarella
1 ½ dl crème fraîche, 18 %
1 ts karri
¼ ts chilipulver
salt og pepper

Til servering
4 skiver serranoskinke
½ potte kruspersille

1. Paideig: Rør de to mel­typene sammen i en skål med olje, vann og salt. Elt alt godt igjennom til deigen er ensartet. Kjevle deigen ut til en stor sirkel på et ­meldrysset bord. Smør ­paiformen, og kle den der­etter med den runde deigen. Prikk deigen med en gaffel, og sett den i kjøleskapet mens du forbereder fyllet.
2. Gulrotfyll: Skru ovnen på 200°. Skrell gulrøttene, og riv dem grovt på et rivjern. Rens purrene, og skjær dem i tynne skiver. Kok purrene i en kasserolle med lettsaltet vann i 3 minutter, og la dem renne helt av.
3. Pisk egg, mozzarella, ­crème fraîche, karri og chilipulver sammen i en stor skål med en håndvisp, og krydre med salt og pepper. Vend gulrøtter og purrer i eggeblandingen, og fordel fyllet i paibunnen.
4. Stek paien i ovnen i 35 ­minutter, til fyllet er fast og overflaten gyllen. La paien avkjøles.
5. Servering: Legg serrano­skinken på en bakeplate kledd med bakepapir, og stek den sprø i ovnen i 7–10 minutter sammen med paien. Del serranoskinken i mindre biter. Skyll og hakk persillen fint. Fordel begge deler oppå den varme paien, og server.

Dette er en mild og smakfull pai som passer for hele familien. Tips! Får du ikke tak i serranoskinke, kan du bruke en annen type spekeskinke. FOTO: Columbus Leth
Dette er en mild og smakfull pai som passer for hele familien. Tips! Får du ikke tak i serranoskinke, kan du bruke en annen type spekeskinke. FOTO: Columbus Leth Vis mer

Fredag: Entrecôte med gratinerte poteter og rødkålsalat

4 personer
Tid: 30 min
Ovnstid: 50 min

Ingredienser
4 entrecôter
1 ½ ss olivenolje til steking
salt og pepper

Fløtegratinerte poteter
800 g poteter
200 g gulrøtter
1 purre
1 ss smør til formen
salt og pepper
5 dl kremfløte
50 g revet mozzarella
2 ts grov sennep

Rødkålsalat
¼ rødkål
½ potte kruspersille
1 ss flytende honning
2 ss eplesidereddik
2 ss olivenolje
salt og pepper
50 g tørkede tranebær
50 g valnøttkjerner

1. Gratinerte poteter: Skru ­ovnen på 200°. Skrell poteter og gulrøtter, og rens purren. Skjær alt i tynne skiver. Fordel poteter, gulrøtter og purre lagvis i en smurt ildfast form, og krydre med salt og ­pepper mellom hvert lag.
2. Rør fløte og sennep sammen i en skål, og hell det over grønnsakene i formen. Dryss over mozza­rella. Stek potetblandingen i ­ovnen i ca. 50 minutter. Sjekk med en kniv om potetene er møre eller om de må stekes lenger.
3. Rødkålsalat: Skyll og snitt rødkålen i fine strimler. Skyll persillen, og hakk den fint. Rør honning, eddik og olje sammen til en dressing i en skål, og smak til med salt og pepper. Vend rødkål, ­persille og tranebær i skålen med dressingen. Hakk ­valnøtten grovt, og dryss dem over rødkålsalaten.
4. Stek entrecôtene i olje i en varm panne i 2–3 minutter på hver side til de har fått en god stekeskorpe. Krydre godt med salt og pepper, og ta biffene av pannen. Server entrecôtene med fløtegratinerte poteter og rødkålsalat.

Rødkålsalaten gir fin friskhet til denne kjøttretten. FOTO: Columbus Leth
Rødkålsalaten gir fin friskhet til denne kjøttretten. FOTO: Columbus Leth Vis mer

Oppdag mer mote, livsstil og historier fra virkeligheten på KK.no

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer