KK.NO - LETTERE: Det er få ting som er så herlig som deilig, hjemmelaget bakst. Og lager du det med de rette ingrediensene, trenger det slett ikke være usunt!

Bakst kan være både lett og samtidig godt, i tillegg er det godsaker som passer for hele familien, og så er det super mat å ha med seg på tur i helgene, enten det er skitur, slalåm, aking eller skøyter.

Boller med rosiner er god nistemat for hele familien!

- Boller er ikke noe vi bør unne oss hver dag, men hvis du lager dem litt grovere enn vanlig bolledeig,  kan du kose deg med en bolle langt oftere, for da vil den i tillegg til kosen gi deg mange nyttige næringsstoffer.

6 trinn som styrker tarmbakteriene

• Annonse

I samarbeid med Vitusapotek

- Disse er smakfulle, sunne og mettende boller! Sier Jeanette Roede, konseptsjef i Grete Roede AS. 

OBS. KK.nos faste samarbeidsserie med Grete Roede - «Lett, rett og slett», har nå fått nytt navn - «Lettere». 

LES OGSÅ: Perfekt bakst - helt uten sukker

Sunnere boller med rosiner

(bolledeig til cirka 25 boller):

Du trenger: 

    5 dl skummet melk
    50 g gjær
    50 g margarin flytende
    1 dl sukker
    1 ts kardemomme
    1 ts salt
    3 dl havregryn
    5 dl fin sammalt hvete
    5 dl hvetemel
    100 g rosiner

Slik gjør du: 
Varm melken til 37 grader og rør ut gjæren. Tilsett flytende margarin, sukker, kardemomme og salt. Bland inn havregryn, sammalt hvete og mesteparten av hvetemelet, og tilsett rosiner til slutt. Arbeid deigen smidig. Hev under plast til dobbel størrelse. Trill ut boller og sett dem på et stekebrett kledd med bakepapir. Etterhev under plast i 30 min. Pensle med litt melk. Stek midt i ovnen på 225 grader i 10-15 minutter til de er gylne.

Bollene egner seg godt til frysing, og fine å ha med seg på tur når du trenger litt ekstra energi.

Næringsinnhold:  130 kcal per bolle (ca. 50 gram)/252 kcal per 100 gram.

En bolle fra United Bakeries inneholder til sammenlikning 430 kcal. Det er like mye som 4 brødskiver med skinke.