Hele Ukens

Hele ukens matplan uke 4

Denne uken var preget av herlige grove fullkornsretter av alle slag.

FULLKORN: Hva med en grov purreterte, biff med hvetekjerner, perlespelt med kylling, and og fullkornsris eller en lekker tunfiskpasta? Foto: All Over Press
FULLKORN: Hva med en grov purreterte, biff med hvetekjerner, perlespelt med kylling, and og fullkornsris eller en lekker tunfiskpasta? Foto: All Over Press Vis mer
Maren Løhre
Publisert
Sist oppdatert
PERFEKT: Perlespelt er perfekt tilbehør til kylling. Får du ikke tak i det, kan du erstatte det med bulgur eller couscous. Foto: All Over Press
PERFEKT: Perlespelt er perfekt tilbehør til kylling. Får du ikke tak i det, kan du erstatte det med bulgur eller couscous. Foto: All Over Press Vis mer

Mandag - Perlespelt med kylling, geitost og epler

Tid beregnet på dette retten: 35 minutter
Antall porsjoner i denne oppskriften: 4

NYDELIG: Hvetekjerner og bakt gresskar er raffinert som supplement til de klassiske biffene. Og det er nydelig med hjemmesyltet løk til. Foto: All Over Press
NYDELIG: Hvetekjerner og bakt gresskar er raffinert som supplement til de klassiske biffene. Og det er nydelig med hjemmesyltet løk til. Foto: All Over Press Vis mer

Tirsdag - Biff med hvetekjerner og bakte gresskar

Tid beregnet på denne retten: 40 minutter
Antall porsjoner i denne oppskriften: 4

SPRØ: Tertedeigen er basert på grovt rugmel og gir en sprø og smakfull bunn til purrefyllet. Foto: All Over Press
SPRØ: Tertedeigen er basert på grovt rugmel og gir en sprø og smakfull bunn til purrefyllet. Foto: All Over Press Vis mer

Onsdag - Grov purreterte med skinke og feta

Tid beregnet på denne retten: 90 minutter
Antall porsjoner i denne oppskriften: 4

APPELSIN: Fullkornsrisen gir god fylde til den friske nøttesalaten med appelsindressing. Foto: All Over Press
APPELSIN: Fullkornsrisen gir god fylde til den friske nøttesalaten med appelsindressing. Foto: All Over Press Vis mer

Torsdag - Soyamarinert andebryst med nøttesalat og fullkornsris

Tid beregnet på denne retten: 90 minutter
Antall porsjoner i denne oppskriften: 4

HERLIG TOMATSAUS: Enkelt, raskt – og med et streif av Middelhavet. Denne tomatsausen er velegnet til grov pasta. Foto: All Over Press
HERLIG TOMATSAUS: Enkelt, raskt – og med et streif av Middelhavet. Denne tomatsausen er velegnet til grov pasta. Foto: All Over Press Vis mer

Fredag - Pasta med tunfisk, tomatsaus og pinjekjerner

Tid beregnet på denne retten: 20 minutter
Antall porsjoner i denne oppskriften: 4

Vi sees i morgen til ny oppskriftsuke!

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet
Mer om
fullkorn spis pasta nøtter mat mamma kylling hele ukens gresskar tunfisk biff and

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer