FROKOSTBLANDING: Så enkelt kan du lage din egne sunne frokostblanding!
FROKOSTBLANDING: Så enkelt kan du lage din egne sunne frokostblanding!Vis mer

Frokostblanding:

Lag din egen frokostblanding!

Få oppskriften her!

Frokostblanding er perfekt å starte dagen med, men mange av de vi finner i butikken er dyre, samt usunne.

- Mange av frokostblandingene på markedet inneholder mye sukker og fett, samt lite fiber, har Tine Sundfør, som er klinisk ernæringsfysiolog, tidligere sagt til KK.

Hun har derimot noen gode tips til hva du bør se etter på innholdslisten:

– En bra kornblanding bør ha maksimalt 14 gram sukkerarter og minimum ti gram kostfiber per 100 gram. I tillegg bør du sjekke innholdet av mettet fett. Det bør ikke overstige to gram per 100 gram.

Heldigvis er det ikke noe vanskelig å lage sin egen frokostblanding. Prøv denne sprø og deilige miksen!

LES OGSÅ: Ikke la deg lure av «sunne» frokostblandinger

Du trenger:

  • 50 g mandelflak
  • 20 g kokosflak
  • 1 ss solsikkefrø
  • 1 ss linfrø
  • 1 ss gresskarkjerner
  • 1 ss sesamfrø
  • 35 g valnøtter
  • 2 ts kakao
  • 2 ss Sukrin Gold
  • 1 ss rapsolje
  • gresk yoghurt

Slik gjør du:

1. Ha mandelflak, kokosflak og frø/kjerner i en bolle. Tilsett grovhakkede valnøtter, kakao og Sukrin, og bland godt.

2. Rist blandingen i oljen i en varm stekepanne, og la det avkjøles på et bakepapir.

3. Server blandingen som dryss over yoghurt.

LES OGSÅ: Slik blir du «lurt» av porsjonsmerking på frokostblandingen

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: