Vi har alle vært der - planlegger å kickstarte året med varierte treningsøkter minst 3 ganger i uken. For de mange strekker ikke alltid døgnets timer til, og det blir med tanken... Hvordan skal du holde motivasjonen oppe? Hvor ofte bør man egentlig trene? Og hva skal du spise, og eventuelt ikke spise, for å få en strammere kropp?

Helle Bornstein, gründer av treningssenteret Smart Trening,  trener kjente kropper som Tone Damli, Camilla Pihl, Heidi Gjermundsen Broch, Live Nelvik, Sigrid Bonde Tusvik og Christian Ingebrigsten. Hun mener at man må begynne det nye året med å sette seg realistiske og personlige mål. Ved å gjøre det unngår du å bli skuffet underveis.                                        

Hvilke tips vil du gi til dem som ønsker å starte året med trening?

– Sette deg personlige og realistiske mål. Det er ikke sikkert at partnerens eller en venns treningsmål er det samme som ditt. Jo mer personlig det er, jo større sjanse er det for at du forplikter deg til det over tid.