De aller fleste er opptatt av å ta vare på huden, og gjør det som skal til for å holde huden ung så lenge som mulig. Det er likevel noen tabber mange gjør, som kan føre til at huden eldes raskere.

– Rask aldring av huden forårsakes av flere ting, slik som overdreven soling og for lite bruk av solbeskyttelse, for lite søvn, fete, uvirksomme kremer, stress, forfrysning, røyking og for mye alkohol, forklarer kosmetisk dermatologisk sykepleier Mojgan Abdeh og hudlege Bjørn Bondevik, ved Dr. Bondeviks Privatklinikk.

Lite fysisk aktivitet vil også påvirke huden negativt. Styrketrening er spesielt bra for huden, da musklene frigjør forskjellige proteiner (myokiner) under aktivitet. Myokinene forlater muskelcellene, og påvirker andre deler av kroppen, noe som en gunstig for huden. Riktig mat er også viktig.

– Mat som er rik på vitamin A og C, i tillegg til mineralet sink, er godt for huden. Fet fisk og grønnsaker er bra, men ikke for mye frukt på grunn av fruktose. Sukker er hudens verste fiende – det reduserer dannelsen av kollagen, og frigjør testestoron som påvirker talgkjertlene. Det kan føre til fet hud og øke risiko for akne, sier Bondevik og Abdeh.