Du har møtt han eller henne. En person du liker godt, og som du gjerne kunne tenke deg å bli bedre kjent med. Hva nå? Skal du be vedkommende med på date? For noen er dette veldig lett, men langt ifra for alle.

Hvis man har for vane å krype inn i skallet sitt og gå gjennom alle de verste scenarioene i hodet, kan selv noe så tilsynelatende enkelt som å be noen med ut virke fullstendig umulig.

Anders Lindskog, spesialist i klinisk voksenpsykologi NPF og spesialist i klinisk sexologi NACS, har et veldig konkret tips.

– Det beste rådet jeg har er å finne fram et ark, og dele det på midten med en strek. Øverst i den ene delen av arket skriver du «ta kontakt», og så skriver du ned det beste som kan skje, det verste som kan skje og det som mest sannsynlig vil skje hvis du tar kontakt. Så skriver du «ikke ta kontakt» i den andre delen, og gjør det samme under der.

LES OGSÅ: Har du en blind date denne uken? Her er triksene som gjør det første møtet MYE mindre kleint

Hva er det verste som kan skje?

Lindskog mener at alt blir litt mindre skummelt hvis man får visualisert de mulige utfallene.