ORGASME: Sexologen gir deg sine beste tips for å få den til å vare leeeenge! Foto: Shutterstock / KIRAYONAK YULIYA
ORGASME: Sexologen gir deg sine beste tips for å få den til å vare leeeenge! Foto: Shutterstock / KIRAYONAK YULIYAVis mer

Få Orgasme

- Legg vekk all skam og dyrk ditt erotiske vesen

Her er sexologens aller beste tips for å få en lengre og sterkere orgasme!

Orgasme er for noen av oss den beste delen av sexen, mens for andre er det en myte som de aldri har opplevd. For oss kvinner har det seg også slik at vi sjeldent får orgasme med kun «inn ut»-støt. Dette er fordi selve skjeden ikke har mange nok sensorer, så på et eller annet vis må klitoris stimuleres for kvinner.

Men går det an å gjøre noe ekstra for å maksimere orgasmen og gjøre at den varer lengre? 

- Det finnes noe som heter intensivorgasmen. Det er en intensiv, ekstatisk orgasme som fremdeles er litt mystisk. Kjært barn har mange navn, maxiorgasmen, «The Big O», den overlegne orgasmen, superorgasmen, maratonorgasmen eller energiorgasmen, sier sexolog Marina Manuela de Paoli KK.no. 

LES OGSÅ: Disse tre sexstillingene øker sjansen for orgasme 

Så hva gjør man for å få en god og lang orgasme? De Paoli trekker aller først frem prioritering. Tidspress og distraherende tanker vil bare skyve orgasmen enda lenger bort.

- Orgasmen starter ved prioritering. Det er ikke uvanlig at spesielt kvinners hjerner invaderes av diverse uvelkomne tanker mens de har sex. Rydding, problem på jobb, barna, tanker om hvorvidt naboene hører.

Slike tanker gjør jo at du ikke klarer å nyte det som skjer akkurat her og nå - når du faktisk har sex. Dette vil virke hemmende på orgasmen, forklarer de Paoli, og understreker hvor viktig det er å ha fokus under sexakten. 

- Yoga, tai chi, meditasjon og visualisering kan hjelpe dersom du ikke klarer å konsentrere deg.

TA STYRING: Gjør det du vet er godt for deg.
TA STYRING: Gjør det du vet er godt for deg. Vis mer

Ta styringen!

De Paoli forklarer at det er nyttig for kvinner å trene seg i å ta erotiske initiativ og bestemme hva som skal skje. 

- Det styrker kvinners ego og kan være en hjelp til å få sterkere og lengre orgasmer. Legg vekk skam og dyrk ditt erotiske vesen!

Kanskje du vet at du får sterkest orgasme hvis du sitter på toppen, eller blir tatt på et spesielt sted? Fortell partneren din det, eller gjør det selv. 

LES OGSÅ: Dette har MYE å si for om du får orgasme

Dine erogene soner er viktige

For å få sterke og lengre orgasmer er det viktig at du vet om dine egne erogene soner. De Paoli forklarer at både klitoris, urinrørsområdet, g-punktet og fremre skjedevegg er en sammenhengende nytelsessone. 

- Det forklarer hvorfor mange kvinner får sine sterkeste orgasmer ved såkalte blandingsorgasmer, for eksempel stimulering av både klitoris og g-punktet samtidig. Bli kjent med dine erogene soner og hva som føles best for deg, forklarer sexologen. 

- Jo flere steder som stimuleres, desto flere muligheter får du til større nytelse og sterkere og lengre orgasmer

Kommunikasjon, erotisk kunnskap og et åpent sinn fører lettere til at kvinner får orgasme, forklarer hun videre. Og husk at partneren din ikke er tankeleser!

- Derfor er det viktig å vise fram din orgasmenøkkel. For å få det du ønsker er du nødt til å forklare partneren din hvordan han kan gi deg orgasmeassistanse. Forklar han dine orgasmiske soner og samarbeid med han for å få orgasme gjennom penetrering. 

KOMMUNISER: Forklar han hva du liker. Gutta er ikke tankelesere.  Foto: Andriy Bezuglov - Fotolia
KOMMUNISER: Forklar han hva du liker. Gutta er ikke tankelesere. Foto: Andriy Bezuglov - Fotolia Vis mer

LES OGSÅ: Får du ikke orgasme? 

De Paolis beste tips

Først og fremst mener de Paoli at klitoriskontakt er viktig for å få en lengre orgasme. Kanskje er du en av de som faktisk får orgasme kun ved penetrering? Ikke glem klitoris likevel! 

Disse tre tipsene har de Paoli for en lang og sterk orgasme: 

  • Klitoriskontakt både før, under og etter samleie gjør at kvinnen kan optimalisere sin orgasme. 
  • Stimulér minst tre erogene soner samtidig for mer intense orgasmer.
  • For kvinner, som har mulighet til å være multiorgasmiske, er det viktig med fortsatt

stimulering etter første orgasme for at hun kan få multiorgasmer.

I tillegg kan tantrisk sex kanskje være noe for deg? 

- I tantra søkes det balanse mellom individ og helhet. Mellom kropp og sjel og mellom de feminine og de maskuline energiene som sirkulerer i oss, kan man få kontakt med den seksuelle energien. 

Hun forklarer at under tantrisk sex bruker vi alle sansene våre for å øke evnen til nærvær og nytelse. Man skal ikke komme hver gang man har sex, men heller spare på orgasmene. 

- Ved å spare på orgasmene kan man faktisk få en sexopplevelse som er mye sterkere. 

LES OGSÅ: Orgasmen som er litt tabu for kvinner 

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: