FORVENTNINGER: Vi har ofte høye forventninger før en ferie. FOTO: NTB Scanpix
FORVENTNINGER: Vi har ofte høye forventninger før en ferie. FOTO: NTB Scanpix Vis mer

Parterapi:

Mange søker parterapi etter jula - men er det en idé å heller ta det før?

Par som har problemer kan ha godt av å prate med noen som vil dem vel, men ikke nødvendigvis en ekspert.

Juleferien er rett rundt hjørnet. For noen par kan stress og forventninger skape gnisninger i forholdet. Etter både juleferier og sommerferier ser man samlivsbrudd, og samlivsterapeuter forteller at de opplever ekstra pågang etter juleferien.

Men hvorfor kan julen, som skal være en rolig tid med våre kjære, skape trøbbel for parforholdet?

- Julen er den tiden i året som har flest tradisjoner. Familiesystemer møter hverandre, og tradisjonene er forskjellige - men like viktige for begge. Vi har med oss tradisjonene fra vi var små; tradisjonene er julen for de fleste av oss, sier parterapeut Nina Ringnes til KK.

At førjulstiden ofte er preget av eksepsjonelt mange gjøremål, er en annen grunn til at det knoter seg til for noen; «når krybben er tom, bites hestene», og mangel på ro og søvn gjør at luntene blir kortere enn normalt, forklarer Ringnes.

- Generelt gjelder at det er lurt å kommunisere og justere forventnigene til feriene eller høytidene.

LES OGSÅ: Dette krangler vi om når vi er på kjæresteferie

Bør dere søke hjelp på forhånd?

Hvis du og partneren din bekymrer dere for krangling i juleferien kan det kanskje være lurt å forberede dere på eventuelle problemer.

Kanskje det kan være en god idé å bestille en time hos en samlivsterapeut før ferien?

- Det kunne vært desembers smarteste investering! Men har man en forestilling om at det er som å bestille time hos psykiater før jul, så velger man gjerne heller å la det stå til og håpe på det beste, sier samlivsterapeut ved Sundvolden Hotel, Trine Huseby, som også driver bloggen trinehuseby.no med teknikker og inspirasjon for par.

- Jeg tenker at de aller fleste par fint burde kunne klare seg uten time hos samlivsterapeut før ferien.

Huseby forklarer at man i utgangspunktet ikke trenger profesjonell hjelp for å:

  • Prioritere tid til å snakke sammen
  • Avklare forventninger
  • Planlegge
  • Legge godsiden til i ferien
  • Ta utfordringer før eller etter ferien
PLANLEGGE: Å avklare forventninger og å planlegge kan være lurt før en ferie. FOTO: NTB Scanpix
PLANLEGGE: Å avklare forventninger og å planlegge kan være lurt før en ferie. FOTO: NTB Scanpix Vis mer

De som ikke får til det, kunne ha godt av en samtale med noen som vil dem vel, ikke nødvendigvis en ekspert - man kan også prøve et vennepar?

- De jeg vil anbefale å bestille time ved familievernkontor eller hos samlivsterapeut, er de som strever i parforholdet generelt. Eller som har så høyt stressnivå at de ikke vet hvor de skal begynne, sier Huseby.

Da kan det være til hjelp med en erfaren terapeut som strukturerer samtalen og hjelper til med å avstemme ulike behov og finne løsninger, mener samlivsterapeuten.

LES OGSÅ: Parterapi på skjerm

Kan være annerledes med barn

For småbarnsfamilier handler mye av julen om barna. Huseby forklarer at for noen par er barn og familieaktiviteter en buffer mot gnisninger mellom foreldrene:

- De tar seg sammen av hensyn til barna og holder fokus på andre ting enn seg selv. Men hvis man lenge har savnet nærhet og kontakt, eller hvis man er veldig sliten og stresset, da vil det å skulle lage en positiv ferie for barna, kunne føles nesten uoverkommelig.

- Derfor er det noen par som går på en smell i ferien og søker hjelp så fort hverdagen er tilbake.

LES OGSÅ: Parterapeutens beste råd for å få et godt forhold

Sjekk KKs kjærlighetshoroskop

Saker spesielt utvalgt for deg: