Det er alltid vondt å bli avvist, enten det bare er en du er interessert og ber ut på date, eller en du har vært sammen med i lang tid. At han eller hun ikke vil ha deg på samme måte som du vil ha han eller henne, kan føre til en skikkelig knekk for selvfølelsen.

En helt naturlig, menneskelig reaksjon er å revurdere deg selv og din egen verdi. Er jeg ikke pen, smart, morsom eller flink nok?

Det er lett å miste troen på deg selv og din egen verdi, og hvis bruddet var veldig uventet og uønsket kan også litt av integriteten din forsvinne i desperasjon og håpløshet.

Det er gjerne lett for venninner å si «ikke ta det personlig», men sannheten er at det gjør vondt å bli ghostet, spilt eller dumpet.

For at du skal klare å legge bruddet bak deg og gå videre i livet på en god måte, er det viktig å gjenvinne noe av selvfølelsen og integriteten som du mistet i tiden etter bruddet. Det er faktisk helt avgjørende for at du skal klare å date noen nye og få tilbake troen på at du er god nok som du er.

Men hvordan kan du egentlig få tilbake selvfølelsen og integriteten etter å ha blitt dumpet eller ghostet?