Sex:

Slik kan økt fokus på sansene gjøre sexen «magisk»!

Syn, hørsel, lukt, smak, berøring. Ved å være til stede i øyeblikket og virkelig ta inn sanseinntrykkene kan sexen bli mye bedre, forteller ekspert.

SANSER: Lyd, lukt, syn, berøring eller smak - hva tenner deg mest? FOTO: NTB
SANSER: Lyd, lukt, syn, berøring eller smak - hva tenner deg mest? FOTO: NTB Vis mer
Publisert

Har du noen gang tenkt over hva det er som gjør at du tenner på kjæresten din? Liker du best å se på han eller henne, eller er det først ved berøringen at du kjenner på ordentlig sexlyst? Kanskje det er lukten av parfymen hans som får deg i gang?

Selv om vi ikke alltid er bevisst på det, har sansene stor påvirkning på seksualiteten vår og tenningsmønsteret vårt.

La oss ta hørselen som et eksempel - tenk bare på hvordan nytelseslyder er en relativt stor del av sexen! KK skrev nylig en artikkel om hvordan mange kvinner savner at mannen lager mer lyd under sex. Da uttalte sexolog Tone Haldorsen at kvinner ofte er mer verbale enn menn, også under sex, og at menn ofte bruker mer ansiktsuttrykk enn lyd:

- Så at menn er mer stille under sex, vil derfor for mange kvinner være et tegn på at mannen ikke nyter sexen, og at kvinnen føler hun gjør noe galt, uttalte Haldorsen, og la til at dette går begge veier - er kvinnen stille vil mannen i mange tilfeller tro at hun ikke nyter det.

Lyder kan rett og slett tenne oss, og det kan også være en slags veileder for hva partneren synes er godt og vil ha mer av.

Det er altså ingen tvil om at sansene våre er ekstra spisset når vi er intime med partneren vår. Og vi har jo fem av dem - så her må det vel kunne ligge mange muligheter for økt nytelse?

Vi har tatt kontakt med spesialist i sexologisk rådgivning, Marina Manuela de Paoli, som forteller at - ja, jo mer vi fokuserer på sansene våre under sex - jo bedre sex vil vi få!

- Hvis vi er i en slik tilstand under sex, kan magi skje!

de Paoli, som også driver lommesexologen.no, jobber mye med klientene sine når det kommer til sanser og tilstedeværelse under sex.

Hun forklarer hvordan sansene påvirker seksualiteten vår:

- En sans er kort fortalt en evne vi har som gir oss informasjon som vi kan tolke. Omgivelsen vi beveger oss i, oversvømmer oss med enorme menger fysiske og kjemiske påvirkninger. Vi får informasjon gjennom lyspartikler, lydbølger, kjemiske stoffer, trykk og temperatur.

Denne informasjonen plukkes opp av sansefølerne, som sender signaler videre via nervebanene til hjernen. Det er hjernens oppgave å sortere informasjonen etter beste evne, forklarer de Paoli.

- Alt vi føler via sansene våre, er et resultat av milliarder av nerveceller som sender elektriske og kjemiske signaler mellom seg.

SPESIALIST I SEXOLOGISK RÅDGIVNING: Marina Manuela de Paoli. FOTO: Tor Lindseth
SPESIALIST I SEXOLOGISK RÅDGIVNING: Marina Manuela de Paoli. FOTO: Tor Lindseth Vis mer

Vi snakker vanligvis om de fem sansene vi har; syn, hørsel, smak, lukt og berøring. de Paoli forklarer hvordan disse sansene blir skjerpet når vi er i en parasympatisk tilstand:

- Hvis vi har lyst til å oppleve hvordan berøring blir mer sanselig, hvordan lukt og smakssansene forsterkes og hvordan andre sanser blir skjerpet er det nødvendig å roe seg ned og «hvile i sansene», forklarer de Paoli.

Det som så fint kalles oppmerksomt nærvær, kan defineres som en tilstand av tilstedeværelse i øyeblikket - at vi velger å være akkurat her og nå framfor å reise bakover eller framover i tid.

- Samtidig velger vi å akseptere øyeblikket som eksisterer med alt det innebærer av tanker, følelser og fysiske sanseopplevelser. Hvis vi er i en slik tilstand når vi har sex kan magi skje!

Det er lett å glemme i hverdagen - at vi oppfatter livet gjennom sansene, hele tiden. Vi tar inn inntrykk som påvirker følelsene våre - bare tenk på en deilig sommerdag: Synet av en vakker solnedgang, lyden av fuglekvitter og følelsen av solen på kroppen kan gjøre oss rolige og lykkelige.

Gjennom å sanse mer, kan vi derfor nyte mer. Dette er like gjeldene for sex: Vi må være til stede i sansene våre for å kunne få full uttelling av sex, mener de Paoli - så, for å klare dette - må vi øve på å virkelig være i øyeblikket:

- Tenker man på matpakke til barna, hvorvidt bikkjen vært på tur eller siste strømregning, så er vi ikke til stede i nuet og får ikke med oss alt som skjer. Kroppen gjennom sansene er portalen til øyeblikket.

BERØRING: - Kvinner flest trenger mer stimulans av sansene enn menn for å vekke lysten, forteller ekspert. FOTO: NTB
BERØRING: - Kvinner flest trenger mer stimulans av sansene enn menn for å vekke lysten, forteller ekspert. FOTO: NTB Vis mer

Nytelse og sanselighet i sentrum

de Paoli siterer Frederick Salomon Perls, en tyskfødt psykiater, psykoanalytiker og psykoterapeut:

«Lose your mind and come to your senses!»

- Og det er jo litt av det som ideelt skal skje når vi har sex, vi skal glemme den rasjonelle hverdagen og ha nytelse og sanselighet i sentrum. Det som kjennes deilig, kan dra oss ut av hodet og inn i verden, gjennom sansene.

Så, hvordan får vi til dette?

Selv gjør hun sine klienter bevisst på hvilken eller hvilke sanser de bruker mest i seksualiteten, og hvilke de blir mest kåt av: Er det lukten av partneren? Synet av kroppen deres? Nytelseslyder? Måten partneren berører kroppen din?

Ofte er det forskjell på menn og kvinner når det gjelder hvilke sanser de bruker mest:

- Kvinner flest trenger mer stimulans av sansene enn menn for å vekke lysten. De fleste menn er veldig visuelle og bruker synssansen for å bli opphisset - en forklaring på at vi ser mer pornobruk hos menn. Mange kvinner tenner på berøring. Jeg har hørt mange kvinnelige klienter si at tantrisk massasje er bedre enn sex.

de Paoli påpeker at vi er helt unike som seksuelle vesen. Hva vi liker og hva som vekker sansene er veldig individuelt. Noen tenner på bind for øynene - og dette kan handle om at andre sanser får komme bedre til, eller følelsen av å miste litt kontroll.

Noen blir kåt av bilder - gjerne noe kroppslig, som pupper, muskler eller kjønnsorgan. Andre av en fortelling, en lukt som gjør en kåt eller en smak som tar en tilbake til en periode med mye sex.

Her er det bare å prøve seg frem - kjenn etter; hva er det som pirrer deg mest?

VÆR I ØYEBLIKKET: Vi må være til stede i sansene våre for å kunne få full uttelling av sex, mener de Paoli - så, for å klare dette - må vi øve på å virkelig være i øyeblikket. FOTO: NTB
VÆR I ØYEBLIKKET: Vi må være til stede i sansene våre for å kunne få full uttelling av sex, mener de Paoli - så, for å klare dette - må vi øve på å virkelig være i øyeblikket. FOTO: NTB Vis mer

de Paolis sanseøvelse:

Er du litt usikker på hvordan du skal gå frem? Da får du gode tips her! de Paoli har nemlig delt en sanseøvelse med KKs lesere:

Sett av en kveld sammen. Her er målet at dere skal finjustere sansene. Den ene av dere skal være aktiv, mens den andre skal ta imot.

  • Den som tar imot legger seg ned, naken og med bind for øynene. Å blokkere synet gjør at de andre sansene blir skjerpet, og det å ikke kunne se hva som kommer til å skje i neste stund kan være veldig opphissende.
  • Den aktive partneren har forberedt flere overraskelser for å ta den andre med på en herlig sansereise. Ert for eksempel partneren opp ved å først kysse vedkommende på leppene, så plutselig på magen, for deretter å bite i øreflippen.
  • Deretter bytter dere roller, og det benyttes et nytt utvalg av sanseoverraskelser.
SANSER: Når du har bind for øynene, kan du bli mer oppmerksom på de andre sansene. FOTO: NTB
SANSER: Når du har bind for øynene, kan du bli mer oppmerksom på de andre sansene. FOTO: NTB Vis mer

Slik kan dere prøve dere frem med de ulike sansene:

Smak: Finn fram til et utvalg av ulike smaker. Bruk bare naturlig, rå ubearbeidet smak som frisk søt frukt, en sur sitron, en salt oliven eller et bittert ruccolablad. I denne sanseleken kan man også benytte seg av ulike krydder.

Lukt: Vift forsiktig med stoffbiter påført et par dråper av ulike eteriske oljer, foran din partners nese.

Lyd: Hvisk en variasjon av varsomme lyder inn i din partners øre. Det kan være lyder som har med nytelse eller hengivenhet og gjøre. Du kan også spille dempet musikk i samme sjangre.

Berøring: Eksperimenter med forskjellige berøringer. Kjærtegn partneren din med et silkeskjerf, en fjær, håret ditt eller bare fingertuppene - varier mellom lett og fast grep. Vær oppfinnsom, sensuell og leken.

Syn: Fjern bindet for partnerens øyne og møt blikket hans eller hennes med dyp kjærlighet til eggende bakgrunnsmusikk. Sakte gjennomfører du en striptease for din elskede, som verken får lov til å røre, lukte eller smake på deg - bare se og høre.

Forsøk å gjøre denne meditasjonen i stillhet, råder de Paoli. Etter øvelsen kan dere fortelle hverandre om hvordan dere opplevde det:

- Var en av opplevelsene mer behagelig for deg enn for din partner? I så fall gjenspeiler dette kanskje din sansemessige preferanse. Synes du noen av øvelsene var spesielt vanskelige eller truende?

Dere kan gjøre øvelsen så ofte dere har lyst. For eksempel kan stimuleringen av følsomheten by på et vidunderlig forspill, forteller de Paoli.

- Dette kan bidra til å lette på seksuell frustrasjon, siden mangelen på tilstrekkelig forspill og nedsløvede sanser kan være årsaker til negative følelser knyttet til sex.

Oppdag mer mote, livsstil og historier fra virkeligheten på KK.no

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet
Mer om

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer