Mesternes Mester 2022

- Aldri før har noen sittet så lenge i 90-graderen uten å vinne

To Mesternes mester-deltakere knuste Johann Olav Koss' rekord.
NB! Advarsel om spoiler.

MESTERNES MESTER 2022: 90-graderen er en skikkelig syretest for lårene! Her er deltakerne Ida Njåtun, Anja Hammerseng-Edin, Øystein «Pølsa» Pettersen og Linn-Kristin Riegelhuth Koren klar til dyst. FOTO: Stian Foss, Nordisk Film/NRK
MESTERNES MESTER 2022: 90-graderen er en skikkelig syretest for lårene! Her er deltakerne Ida Njåtun, Anja Hammerseng-Edin, Øystein «Pølsa» Pettersen og Linn-Kristin Riegelhuth Koren klar til dyst. FOTO: Stian Foss, Nordisk Film/NRK Vis mer
Publisert

Mesternes mester sesong 13 hadde premiere på NRK lørdag 1. januar, og nytt av året er at det er tidligere alpinutøver Aksel Lund Svindal (39) som er programleder.

Det tok ikke lang tid før de 10 deltakerne fikk bryne seg på en konkurransegren - nemlig den beryktede 90-graderen.

Tidligere skøyteløper Johann Olav Koss hadde rekorden på utrolige 40 minutter og 7 sekunder, som ble satt under 2020-sesongen - der også Aksel Lund Svindal var deltaker.

Knuste rekorden

Men to av årets deltakere - tidligere langrennsløper Øystein «Pølsa» Pettersen (38) og tidligere skøyteløper Ida Njåtun (30) - viste ekstrem styrke og knuste rekorden til Koss.

- Aldri før har noen sittet så lenge i 90-graderen uten å vinne, kommenterer Jann Post under konkurransen.

Ida ga seg etter utrolige 48 minutter og 18 sekunder, mens Øystein holdt ut i én time blank!

KNUSTE REKORDEN: Ida Njåtun og Øysein Pettersen knuste fjorårets rekordholder Johann Olav Koss' tid som var på imponerende 40 minutter og 7 sekunder. FOTO: Stian Foss, Nordisk Film/NRK
KNUSTE REKORDEN: Ida Njåtun og Øysein Pettersen knuste fjorårets rekordholder Johann Olav Koss' tid som var på imponerende 40 minutter og 7 sekunder. FOTO: Stian Foss, Nordisk Film/NRK Vis mer

Øystein Pettersen har for øvrig gjort historisk comeback i konkurransen, etter at han måtte trekke seg fra fjorårets sesong på grunn av en skade.

Allerede i første episode av årets sesong viser han med andre ord at han er sterkere og i bedre form enn noen gang før.

Slik gjør du 90-graderen riktig!

Vil du teste ut 90-graderen selv? KKs treningsekspert Christian Torp har tidligere forklart oss hvordan vi utfører den statiske øvelsen på best mulig måte.

- Bruk en vegg du kan lene deg inntil. Plasser ryggen flatt mot veggen. Still deg inntil veggen med 90 graders vinkel i knærne. Hold ryggen flat mot veggen (spesielt korsryggen) ved å stramme magen, og hold stillingen i ett til to minutter.

STATISK STYRKE: - Statisk beinstyrke vil gjøre deg bedre forberedt til dynamiske og mer eksplosive knebøy. FOTO: Stian Foss, Nordisk Film/NRK
STATISK STYRKE: - Statisk beinstyrke vil gjøre deg bedre forberedt til dynamiske og mer eksplosive knebøy. FOTO: Stian Foss, Nordisk Film/NRK Vis mer

Øk gradvis tiden du står i 90 graderen, legg på 15-30 sekunder fra uke til uke.

- Statisk beinstyrke vil gjøre deg bedre forberedt til dynamiske og mer eksplosive knebøy. Hopperne våre bruker mye statisk knebøy for å forbedre spensten sin. Ønsker du større utfordring kan du legge vektskiver, eller noe annet tungt på lårene, sier Torp til KK.

Kanskje du slår Øystein Pettersens rekort på 60 minutter?

KKs TRENINGSEKSPERT: Christian Torp er daglig leder i Torp&Co. Han har 14 års erfaring som muskel- og leddterapeut. FOTO: Astrid Waller
KKs TRENINGSEKSPERT: Christian Torp er daglig leder i Torp&Co. Han har 14 års erfaring som muskel- og leddterapeut. FOTO: Astrid Waller Vis mer

Mesternes mester sendes på NRK hver fredag frem mot finalen 4. mars.

Følg på Instagram Abonner på KK magasinet

Vi bryr oss om ditt personvern

kk er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer