Mesternes mester sesong 13 hadde premiere på NRK lørdag 1. januar, og nytt av året er at det er tidligere alpinutøver Aksel Lund Svindal (39) som er programleder.
Det tok ikke lang tid før de 10 deltakerne fikk bryne seg på en konkurransegren - nemlig den beryktede 90-graderen.
Så lang tid tar det før julekiloene «setter seg»
Tidligere skøyteløper Johann Olav Koss hadde rekorden på utrolige 40 minutter og 7 sekunder, som ble satt under 2020-sesongen - der også Aksel Lund Svindal var deltaker.
Knuste rekorden
Men to av årets deltakere - tidligere langrennsløper Øystein «Pølsa» Pettersen (38) og tidligere skøyteløper Ida Njåtun (30) - viste ekstrem styrke og knuste rekorden til Koss.
- Aldri før har noen sittet så lenge i 90-graderen uten å vinne, kommenterer Jann Post under konkurransen.
Ida ga seg etter utrolige 48 minutter og 18 sekunder, mens Øystein holdt ut i én time blank!
Øystein Pettersen har for øvrig gjort historisk comeback i konkurransen, etter at han måtte trekke seg fra fjorårets sesong på grunn av en skade.
Allerede i første episode av årets sesong viser han med andre ord at han er sterkere og i bedre form enn noen gang før.
1 million nordmenn plages av av dette om morgenen
Slik gjør du 90-graderen riktig!
Vil du teste ut 90-graderen selv? KKs treningsekspert Christian Torp har tidligere forklart oss hvordan vi utfører den statiske øvelsen på best mulig måte.
- Bruk en vegg du kan lene deg inntil. Plasser ryggen flatt mot veggen. Still deg inntil veggen med 90 graders vinkel i knærne. Hold ryggen flat mot veggen (spesielt korsryggen) ved å stramme magen, og hold stillingen i ett til to minutter.
Øk gradvis tiden du står i 90 graderen, legg på 15-30 sekunder fra uke til uke.
- Statisk beinstyrke vil gjøre deg bedre forberedt til dynamiske og mer eksplosive knebøy. Hopperne våre bruker mye statisk knebøy for å forbedre spensten sin. Ønsker du større utfordring kan du legge vektskiver, eller noe annet tungt på lårene, sier Torp til KK.
Kanskje du slår Øystein Pettersens rekort på 60 minutter?
Mesternes mester sendes på NRK hver fredag frem mot finalen 4. mars.
